Курс "Без целюліту краще"

Як позбутися целюліту за 21 день: без голодування, без болючих процедур та обмежень

Як їсти улюблену їжу і позбуватися целюліту

3 з 11
🚀 Розблокуй всі уроки курсу
66 уроків (96 хвилин)
Практичні вправи
Доступ до уроків назавжди
Отримати доступ

Про що даний урок

Інтенсив з фітнесу та харчування

З цього відео починається ваш другий тиждень цього інтенсиву. Дуже надіюсь і розраховую на те, що ви дисципліновано і вправно виконували всі завдання першого тижня. Ви зайняли дорослу позицію щодо вашої фітнес-трансформації. Доросла позиція - це те, коли ви берете відповідальність на себе за все, що відбувається з вами у житті, і не перекладаєте на інших людей відповідальність за те, що відбувається у вашому житті.

Сьогоднішній урок буде присвячений темі харчування. На першому тижні я взагалі не звертав увагу на ваше харчування, ви лише додавали трошки побутової тренувальної активності. Цей курс спеціально побудований таким чином, щоб не перегружати вас великою кількістю інформації одразу з перших уроків. Спочатку лише активність, а потім додамо трошки розуміння про харчування. Поступово ви будете покращувати своє розуміння процесу фітнес-трансформації.

Перш ніж перейти до практичних завдань по харчуванню, ми маємо обговорити різні стереотипні шаблони мислення і упередження, які заважають людям нормально харчуватися і отримувати результати. Таких переконань і упереджень в харчуванні дуже багато. Я впевнений, що я навіть не зможу вам усе розказати, оскільки треба вписати певний таймінг і проговорити ці упередження.

Так звані ментальні "граблі" - це упередження, на які люди часто наступають у питаннях харчування і через це не можуть прогресувати. Все, що ви побачите і почуєте далі, абсолютно не стидно, якщо ви в це вірите або вірили. Ми люди і не зобов'язані розбиратися в усьому. Ви експерти у своїй ніші, на якій я нічого не розумію. Просто ви навчаєтесь на цьому інтенсиві, і ми з вами на рівних. Тобто, я не стою.

Рекомендації щодо правильного харчування

Зверху над вами і не повчаю вас, як вам треба жити, як треба розуміти ці питання. Ми з вами на одному рівні. Ви доросла людина. Я доросла людина. Я просто вам даю рекомендації і прослідкуйте за ними. В цьому питанні вам буде вигідно.

Ну що ж, перше переконання, від якого варто відмовитись, це те, що ми товстішаємо через якусь окрему погану шкідливу їжу. Я думаю, що в будь-якому разі тут є люди, які досі вважають, що існує в природі якась шкідлива їжа, через яку ви накопичуєте жир.

Хочу вас познайомити з американським фітнес-блогером. Його звати Ентоні Говарт Кроу. Він провів над собою експеримент і протягом двох місяців харчувався тільки морозивом. Морозиво стало основою його харчування. Це зазвичай в колах фітнесників прийнято вважати якоюсь неправильною шкідливою їжею, тому що занадто жирне і солодке. Проте він показав, що навіть при такому максимально неправильному харчуванні можна зменшити рівень підшкірного жиру.

Протягом 60 днів він скинув понад 12 кг. Він показував в прямому ефірі, що йому дійсно було важко, але навіть при такому харчуванні він показав, що можна покращити якість тіла. Він також показав свої аналізи, які вказували на покращення ліпідного профілю і холестерину в його організмі.

Таким чином, він продемонстрував, що не варто демонізувати окремі види їжі або продукти. Їжа - це просто енергія для вашого організму. Чи будете ви вихуднути чи накопичувати жир, визначається виключно енергетичним балансом, про який ми поговоримо далі.

Також можете подивитися на Джона Сіну. Це теж чоловік, який уже встиг показати свої результати.

Програма курсу:

Читати далі

Цей курс включає:

66 уроків
96 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий
Відеозапис
Українська

Автор курсу

Тренер-наставник з вищою педагогічною освітою, який допоміг понад 250 жінкам позбутися целюліту
  • Має вищу педагогічну освіту в галузі фізвиховання та реабілітації
  • 8+ років досвіду персонального тренерства
  • Допоміг більше 250 учням позбутися зайвого жиру
  • Використовує виключно науково доведені методи схуднення
  • Понад 20 років в спорті, має звання "Майстер спорту України"
  • Професійний тренер-наставник з сотнями успішних кейсів
  • Пояснює складні процеси простою, зрозумілою мовою

Ще відгуки про курс

Відгук 1 Відгук 2 Відгук 3 Відгук 4 Відгук 5 Відгук 6 Відгук 7
Як проходить навчання?
  • Telegram

    Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.

  • Календар

    Щодня отримуєш новий урок
    (10–25 хвилин).

  • Ноутбук

    Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.

  • Техпідтримка

    Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.

Як позбутися целюліту за 21 день: без голодування, без болючих процедур та обмежень

6 відеоуроків (96 хвилин) та 60 відеоуроків тренувань:
День 1: Розберемо наукові факти про целюліт
День 2: Дізнаєшся, чому масажі не працюють
День 3: Навчишся правильно харчуватися без обмежень
День 4: Отримаєш відповіді на всі сумніви
День 5-6: Освоїш практичні інструменти контролю
Отримаєш комплекс вправ на 21 день тренування:
Готовий план тренувань на кожен день
Детальні відео інструкції до кожної вправи
Комплекс вправ для тренування вдома
Комплекс вправ для тренування в тренажерному залі
Адаптована програма для больних колін
Бонуси:
Щоденник відстеження результатів
Зворотній зв’язок від автора курсу
Довічний доступ до всіх матеріалів курсу
14 днів гарантії повернення коштів
350 грн
1200 грн
знижка 71%
ОТРИМАТИ ДОСТУП ОТРИМАТИ ДОСТУП
Отримай доступ до курсу в Telegram, одразу після оплати!
100% гарантія якості

Якщо курс не виправдає ваших очікувань — просто напишіть у підтримку протягом 14 днів після початку навчання. Повернемо 100% коштів на вашу картку без додаткових питань

⚡️ Гарантія повернення коштів - 14 днів Ми впевнені в якості курсу, тому знімаємо всі ризики з вашої сторони! 😊

Поширені запитання
Так! У курсі є спеціальна програма тренувань для людей з больовими відчуттями в колінах. Валентин розробив безпечні вправи, які не створюють навантаження на коліна, але ефективно працюють з проблемними зонами.
Всього 30-40 хвилин 3-4 рази на тиждень для тренувань, плюс щоденна активність у вигляді 8-10 тисяч кроків. Система розроблена для зайнятих жінок і легко вписується в будь-який графік.
Абсолютно! Основний принцип курсу — не забороняти продукти, а навчитися їх правильно поєднувати. 80% раціону — ситна їжа, 20% — смаколики. Ти зможеш їсти улюблені продукти і все одно позбуватися целюліту.
Однозначно так! Серед учениць Валентина багато жінок 40, 50 і навіть 60+ років, які успішно позбулися целюліту. Вік — не перешкода, якщо використовувати правильний науковий підхід.
Система розроблена для реального життя без суворих обмежень. Ти отримаєш простий трекер звичок, який допоможе поступово включати корисні активності у твій день без стресу та виснаження.
Матеріали курсу розміщені на спеціальний навчальній платформі. Проходити курс можна на комп‘ютері, ноутбуці або смартфоні. Кожного дня о 10:00 вам відкривається новий урок. Можете проходити онлайн в своєму темпі.
У вас є 14 днів, щоб оцінити курс. Якщо він вам не підійде, ми повернемо 100% вартості без додаткових питань.
Рекомендовані курси

Курс "Без целюліту краще"

Безкоштовно
Отримати доступ

Цей курс включає:

66 уроків
96 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий
Відеозапис
Українська