Курс "Без целюліту краще"
Як позбутися целюліту за 21 день: без голодування, без болючих процедур та обмежень
pro
Урок 1. Як отримати гарантований результат
Чому звичайні методи не дають результату
Який науковий підхід дійсно працює
Як уникнути типових помилок початківців
pro
Урок 2. Все про целюліт
Як насправді формується целюліт в тілі
Чому масажі дають лише тимчасовий ефект
Які процеси реально прибирають бугристість шкіри
🚀 Розблокуй всі уроки курсу
66 уроків (96 хвилин)
Практичні вправи
Доступ до уроків назавжди
pro
Урок 3. Як їсти улюблену їжу і позбуватися целюліту
Як розрахувати свою денну норму калорій
Які продукти можна, а які дійсно шкодять
Як харчуватися без жорстких обмежень
pro
Урок 4. Як уникнути типових помилок у боротьбі з целюлітом
Чому деякі методи не працюють взагалі
Як правильно тренуватися без виснаження
Які міфи заважають отримати результат
pro
Урок 5. Як правильно рахувати калорії
Як налаштувати застосунок YAZIO
Як легко записувати будь-які продукти
Як відстежувати свій прогрес щодня
pro
Урок 6. Як контролювати харчування без фанатизму
Як швидко знаходити калорійність страв
Як правильно зважувати порції
Як вести облік без зайвих складнощів
pro
Урок 7. Комплекс вправ (Тиждень 1)
Віджиманя хвилею, прес ноги вгору
Метелик на м'язи спини, бьорпі
Лодочка, крок на стілець
pro
Урок 8. Комплекс вправ (Тиждень 2)
Випад назад на місці, складки на прес
Торкання носка, бокова планка
Зворотні віджимання, сідничний міст
pro
Урок 9. Комплекс вправ (Тиждень 3)
Присідання, динамічна планка
Крок альпініста, крабік
Складки на прес
Про що даний урок
Інструкція по використанню додатку для обліку калорій
1. Для початку вам потрібно зареєструватися:
- Відкрийте додаток.
- Пройдіть реєстрацію, вказавши всі свої дані: зріст, вагу, вік та інше.
- Якщо у вас вже є обліковий запис, просто увійдіть через Apple ID.
2. Основне меню:
- У верхній частині ви бачите червону іконку виделки.
- Натисніть на неї, щоб додати страву, наприклад, піцу.
3. Запис страви:
- Оберіть страву (наприклад, піцу з чотирьох сирів).
- Виміряйте вагу порції.
- Введіть вагу у грамах і натисніть "Записати".
4. Облік калорій:
- У додатку показано загальну кількість калорій та те, скільки ви вже з'їли.
- Нижче ви побачите розподіл білків, жирів, вуглеводів тощо.
5. Сканування продуктів:
- Є можливість сканувати продукти за штрих-кодом.
- Натисніть на значок штрих-коду у верхньому правому куті.
- Скануйте штрих-код продукту, введіть вагу та натисніть "Записати".
6. Вручну:
- Не всі продукти можна сканувати, тому більшість прийдеться додавати вручну.
Таким чином, застосунок дозволяє легко та зрозуміло вести облік калорій та корисних речовин, а також має зручну функцію сканування продуктів за штрих-кодом.
Програма курсу:
Читати далі
Ще відгуки про курс
Як проходить навчання?
-
Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.
-
Щодня отримуєш новий урок
(10–25 хвилин). -
Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.
-
Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.
Поширені запитання
Чи підходить курс для жінок з травмами колін?
Так! У курсі є спеціальна програма тренувань для людей з больовими відчуттями в колінах. Валентин розробив безпечні вправи, які не створюють навантаження на коліна, але ефективно працюють з проблемними зонами.
Скільки часу на день потрібно для тренувань?
Всього 30-40 хвилин 3-4 рази на тиждень для тренувань, плюс щоденна активність у вигляді 8-10 тисяч кроків. Система розроблена для зайнятих жінок і легко вписується в будь-який графік.
Чи можна їсти улюблені продукти під час курсу?
Абсолютно! Основний принцип курсу — не забороняти продукти, а навчитися їх правильно поєднувати. 80% раціону — ситна їжа, 20% — смаколики. Ти зможеш їсти улюблені продукти і все одно позбуватися целюліту.
Чи буде результат, якщо мені більше 40 років?
Однозначно так! Серед учениць Валентина багато жінок 40, 50 і навіть 60+ років, які успішно позбулися целюліту. Вік — не перешкода, якщо використовувати правильний науковий підхід.
Я не вмію дотримуватися режиму. Зможу пройти?
Система розроблена для реального життя без суворих обмежень. Ти отримаєш простий трекер звичок, який допоможе поступово включати корисні активності у твій день без стресу та виснаження.
Де та як проходить навчання?
Матеріали курсу розміщені на спеціальний навчальній платформі. Проходити курс можна на комп‘ютері, ноутбуці або смартфоні. Кожного дня о 10:00 вам відкривається новий урок. Можете проходити онлайн в своєму темпі.
Що робити, якщо курс мені не підійде?
У вас є 14 днів, щоб оцінити курс. Якщо він вам не підійде, ми повернемо 100% вартості без додаткових питань.
