Курс "Тайський масаж стопи: основи та техніки”

Навчись робити 30-хвилинний тайський масаж стоп, забудь про головний біль та втому

Техніки самомасажу для здоров'я та енергії

6 з 7
🚀 Розблокуй всі уроки курсу
7 уроків (70 хвилин)
Практичні вправи
Доступ до уроків назавжди
Отримати доступ

Про що даний урок

Сьогодні у нас особливий ефір. Ми займемося дуже важливою складовою тайського масажу - це *здоров'я майстра*, тобто ваше дорогоцінне здоров'я. Враховуючи те, що наш марафон проходить під гаслом "Стопа - пульт управління організмом людини", то сьогодні ми будемо займатися самомасажем стопи. Ну що, Марина, ми готові починаємо?

Підготовка до масажу

  • Початкове розташування повинне бути дуже зручним. Ви можете зайняти будь-яку зручну для вас позицію: сидячи, лежачи або сидячи на стільці. Можете на цвяхах чи на вуглях, як кому зручно.
  • Сідаємо на подушечку, одна нога пряма, іншу згибаємо під кутом в 90°.
  • Починаємо з першої вправи: беремо долоню (у нас права нога - лівою рукою) і починаємо рухи вперед-назад посередині стопи. Масуємо спочатку легенько, потім все сильніше і сильніше. Як відчуття, Марина? Відчувається вже тепло? Чудово. А я відчуваю всередині, як збільшується любов до себе.

Перехід до наступних вправ

  • Пропрацьовуємо добре, коли вже відчули, що стопа стає теплою, м'якою, переходимо до іншої вправи.
  • Щоб твоя рука не втомлювалася, зробимо це іншою рукою. Тобто цією рукою проводимо по боковій стороні п'яти.
  • Після цієї вправи беремо руку в кулачок і починаємо пропрацьовувати по колу. Рухи по колу. Гарненько, чи не так, Марина? Дуже гарно. Мені дуже подобається.
  • Не забуваємо п'яту, це також дуже важлива ділянка стопи. Пропрацьовуємо добре.
  • Потім кладемо ногу на іншу ногу і просовуємо пальці руки між пальчиками ноги. З тієї сторони, з іншої.
  • Коли протягли, починаємо рухи по колу. Ми рухаємося не тільки в галеностопному суставі, а й в суставах пальців. Робимо двійну роботу.
  • З кожним рухом робимо амплітуду все більше і більше, поки не досягнемо максимальної, яку зможемо зробити. В одну сторону, та переходимо в іншу.

Секрети здоров'я ніг: вправи для дівчат

Особливо для дівчат, вправи для стоп це дуже корисна справа. Адже ніхто не відміняв підбори, які, хоча і виглядають дуже елегантно, створюють значне навантаження на ніжки. Тому, щоб підтримувати здоров'я своїх чарівних ніг, важливо регулярно робити вправи.

Вправи для ніг

  • Вправа 1: Піднімайте ноги вгору та вниз, ніби крутите їх. Це дуже корисно для лімфатичної системи, щоб лімфа у стопах текла гарно.
  • Вправа 2: Виймайте пальчики з-під ніг. Обережно візьміть їх зверху до лунки і натягуйте. Тримайте так передню частину ноги декілька секунд, потім робіть ще рухи вгору та вниз.
  • Вправа 3: Поставте ногу прямо, а на пальчики кладіть пальці рук і натягуйте ногу на себе. Тягніть задню частину ноги, бо тут частенько м'язи скорочуються з часом, що може негативно впливати на коліно та гомілку. Розтягуючи їх, ви покращуєте відчуття в нозі.
  • Вправа 4: Великими пальцями пропрацьовуйте всі чотири пальці на нозі. Розташуйте пальці рук зверху їх та працюйте з пальця на нозі, переходячи до подушечок пальців.
  • Вправа 5: Не забувайте також про п'яту. Намасируйте її гарненько.
  • Вправа 6: Потім пропрацьовуємо ділянки зверху та знизу стопи, починаючи від пальчика та працюючи двома руками.

Особлива увага - цій діляночці, яка відповідає за хребет людини. Чудово пропрацьовуючи цю зону на вашій стопі, ви зможете уникнути зайвих проблем зі спиною. Пройдіться також від мізинчика до п'яти.

Зони стопи, що відповідають за внутрішні органи

Після цього ми переходимо до зон стопи, які відповідають за внутрішні органи людини. Пропрацьовуючи їх, ми покращуємо роботу різних систем: травлення, дихання, а також стан очей.

Програма курсу:

Читати далі

Цей курс включає:

7 уроків
70 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий
Відеозапис
Українська

Автор курсу

Професійний майстер тайського масажу, засновник духовно-оздоровчого центру "Всесвіт здоров'я" з 13-річним досвідом
  • Створив власну спільноту масажистів, де постійно впроваджує та тестує нові методики
  • Проводить офлайн майстер-класи у Кривому Розі та онлайн-навчання по всій Україні
  • Розробив безпечні техніки масажу для людей з грижами та іншими проблемами
  • Працює з енергетичними каналами тіла, відновлюючи природний баланс організму
  • Має безліч сертифікатів, практичних навичків які представлені в Інстаграм.

Рейтинг

5
100%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%
Марина 25.02.2025
5.0
Це було неймовірно! @vsesvit_zdorovya_kr провела такий крутий мк з масажу стоп 🦶 Навчилася правильно працювати з точками на стопі, тепер буду практикувати на чоловікові 😊 Дуже детально все пояснили і показали, атмосфера чудова! Рекомендую на всі 1000% 🙏
Весь відгук
Олександр 18.01.2025
5.0
Придбав сьогодні інтенсив по тайському масажу стоп. Чесно, взяв без особливих очікувань, але це 🔥🔥🔥 Стільки нової техніки! Виявляється, через стопи можна пропрацювати все тіло. Окремий респект за матеріал зі схемами точок. Записався вже на повний курс по усьому тілу!
Весь відгук
Катерина 10.01.2025
5.0
Дівчата і хлопці, це must try! Майстер-клас перевернув моє уявлення про масаж стоп 🐝 Дуже професійний підхід, покрокові інструкції, одразу видно - людина знає свою справу. Особливо сподобалось, що всі прийоми можна застосовувати в домашніх умовах. Дякую за такі цінні знання! ❤️
Весь відгук
Як проходить навчання?
  • Telegram

    Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.

  • Календар

    Щодня отримуєш новий урок
    (10–25 хвилин).

  • Ноутбук

    Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.

  • Техпідтримка

    Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.

Навчись робити 30-хвилинний тайський масаж стоп, забудь про головний біль та втому

7 відеоуроків (70 хв.) про:
День 1: Базові принципи тайського масажу
День 2: Енергетична підготовка
День 3: Техніки масажу ніг
День 4: Розтяжки та суглоби
День 5: Цілющі точки стоп
День 6: Самомасаж
День 7: Робота з внутрішніми органами
За 7 днів ти зможеш:
Робити базовий масаж стоп
Знімати головний біль через точки
Відновлювати енергію через масаж
Робити масаж собі та близьким
Бонуси:
Схема точок на стопах в PDF
Можливість перегляду в зручний час
Безкоштовний перший урок
14 днів гарантії повернення коштів
🎁 Спеціальний бонус: Захисна мантра для енергетичного захисту та посилення ефекту масажу
390 грн
1300 грн
знижка 70%
ОТРИМАТИ ДОСТУП ОТРИМАТИ ДОСТУП
Отримай доступ до курсу в Telegram, одразу після оплати!
100% гарантія якості

Якщо курс не виправдає ваших очікувань — просто напишіть у підтримку протягом 14 днів після початку навчання. Повернемо 100% коштів на вашу картку без додаткових питань

⚡️ Гарантія повернення коштів - 14 днів Ми впевнені в якості курсу, тому знімаємо всі ризики з вашої сторони! 😊

Поширені запитання
Ні. На курсі ви вивчите 4 базових принципи безпеки масажу. Всі техніки адаптовані для початківців, детально розбираються протипоказання та правила безпечного натиску.
Однозначно так! Курс розроблений спеціально для початківців. Кожна техніка пояснюється простою мовою, з детальною демонстрацією та поясненням всіх нюансів.
Так. За 70 хвилин відеоуроків ви отримаєте всі необхідні базові навички. Головне - це практика після кожного уроку, і вже за 5 днів ви зможете робити повноцінний масаж.
Для практики потрібні лише ваші руки та зручний одяг. Жодного специфічного обладнання не потрібно - всі техніки адаптовані для домашнього використання.
Матеріали курсу розміщені на спеціальний навчальній платформі. Проходити курс можна на комп‘ютері, ноутбуці або смартфоні. Кожного дня о 10:00 вам відкривається новий урок. Можете проходити онлайн в своєму темпі.
Рекомендовані курси

Курс "Тайський масаж стопи: основи та техніки”

Безкоштовно
Отримати доступ

Цей курс включає:

7 уроків
70 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий
Відеозапис
Українська