Чітка дикція залежить від активності м'язів язика та губ. Ці м'язи формують голосні та приголосні звуки, допомагаючи бути зрозумілими. Регулярна артикуляційна гімнастика покращує дикцію вже через 2-3 тижні щоденних практик по 10-15 хвилин.

Перша група вправ - для губ. Як пояснює експерт з голосу Мар'яна Пугач: "Якщо у вас будуть неактивні губи то звук не летить вперед". Виконуйте вправи перед дзеркалом для контролю рухів. Базова вправа - чергування посмішки та трубочки: розтягніть губи в найширшу посмішку, відчуйте як кутики максимально йдуть в сторони. Потім витягніть губи в трубочку, ніби збираєтесь поцілувати. Повторіть 10-15 разів.

Друга вправа для губ - переміщення трубочки по чотирьох точках. Зберіть губи в трубочку та переносіть їх: максимально вгору, в сторону, вниз, в іншу сторону. Важливо - щелепа не рухається, працюють тільки губи. За словами автора: "Можете покласти руки для контролю що щелепа на місці". Це тренує м'язи без зайвого напруження.

Третя група вправ - для язика. Ці м'язи формують більшість приголосних звуків. Базові рухи язиком:

1. Вперед-назад - висуньте язик максимально вперед, потім заберіть назад.
2. Вгору-вниз - торкніться кінчиком носа, потім підборіддя.
3. Вправо-вліво - тягніться до кутиків рота почергово.
4. Коло губами - кінчик язика між губами та зубами, малюйте коло.

Четверта вправа - уколи язиком по щоках зсередини. Робіть короткі різкі рухи кінчиком язика в праву та ліву щоку. Експерт підкреслює: "Ви можете відчувати певну втому в м'язах таку крепатуру але це нормально". М'язи не звикли до свідомого навантаження, тому потрібен час для адаптації.

П'ята група вправ - для м'якого піднебіння. Воно впливає на дзвінкість та об'ємність звучання. За словами автора: "Коли піднебіння опущене це дає назальність та гнусавість звуку". Активуйте м'яке піднебіння через позіхання: зробіть кілька перебільшених позіхань, відчуйте як піднебіння піднімається. Потім зробіть здивування - широко відкрийте очі та рот, відчуйте холодок на піднебінні.

Шостий елемент - робота з конкретними звуками через чистомовки. Як пояснює експерт: "Суть цих вправ саме в тому щоби проговорювати все чітко та повільно". Не швидко, як скоромовки, а повільно з виділенням кожного звуку. Наприклад: "Пиляв Пилип поліна із лип, притупив пилку Пилип". Проговорюйте максимально чітко, виділяючи кожен звук.

Сьома рекомендація - регулярність практики. Автор курсу радить: "Можете вмикати цей урок та використовувати артикуляційну розминку від початку до кінця". Виконуйте вправи щодня або перед важливими виступами. Одного разу недостатньо - потрібна регулярність для стійкого результату.

Чітка дикція - результат систематичної роботи з м'язами артикуляційного апарату. В курсі "Свобода голосу" ти отримаєш повний комплекс артикуляційної гімнастики з 20-хвилинним детальним розбором кожної вправи для губ, язика та м'якого піднебіння.