Як налагодити здоровий режим сну і неспання

Який режим новонародженої дитини в перший місяць життя?

У перший місяць життя новонароджені живуть за простим ритмом: бадьорість, їжа, сон. Важливо пристосуватися до цього ритму, щоб все йшло гармонійно. Малюк бадьорить, потім спить, і так по колу. Тривалість бадьорості становить від 20 до 50 хвилин.

Чи є у новонароджених циркадні ритми?

Новонароджені не мають циркадних ритмів, які змушують нас вставати вранці та лягати спати вночі. У них ще не виробляється мелатонін, який відповідає за ці ритми. Тому періодичність бадьорості та сну триває і вночі.

Як годування грудьми впливає на ритм сну?

Годування грудьми допомагає малюкові швидше пристосуватися до звичайного ритму життя. Малюк отримує мелатонін разом із молоком, що сприяє переходу до нічного сну. Повноцінне вироблення мелатоніну починається в кінці другого місяця життя.

Чому у новонароджених короткі періоди неспання?

Короткі періоди неспання пов'язані з незрілістю нервової системи. Вона не здатна сприймати велике навантаження. З часом нервова система розвивається, і періоди неспання подовжуються.

Як змінюється режим новонародженого протягом першого місяця?

До кінця першого місяця малюк може почати проявляти інтерес до чогось іншого, окрім їжі. Батьки повинні бути готові взаємодіяти з малюком, коли його час на неспання збільшується.

Чому переривається сон новонародженого?

Сон переривається через потребу в їжі та навантаженні на нервову систему. Тривалість сну може варіюватися від 15 хвилин до 4 годин, що є нормою.

Як допомогти новонародженому заснути?

Існує п'ять способів допомогти малюкові заснути, які імітують внутрішньоутробний стан:

• Обмеження руху (сповивання або тримання на руках).
• Рух у такт ходьбі.
• Смоктання.
• Темрява або затемнення (використання штор).
• Білий шум або тиша.

Комбінуйте ці способи або використовуйте окремо, залежно від потреб малюка.

Як задовольнити потреби новонародженого в перший місяць?

У перший місяць малюкові достатньо мінімального навантаження. Гігієнічні процедури, розмови, ігри та посмішки зазвичай задовольняють його потреби. Зі зростанням потреби змінюватимуться, і режим виглядатиме інакше.

Програма курсу:

• Як налагодити перший контакт з малюком
• Важливі медичні процедури в пологовому будинку
• Зовнішність новонародженого та природні зміни
• Як розуміти і задовольняти потреби малюка
• Як налагодити здоровий режим сну і неспання
• Секрети успішного старту ГВ
• Гайд по харчуванню мами під час ГВ
• Тактика в момент прибуття молока
• Розбір всіх природних змін у малюка
• Все про жовтяницю та методи лікування