Постійна втома виникає через енергетичні витоки - незавершені справи, образи, зраду себе та неправильний розподіл уваги. Ваш мозок витрачає до 70,000 думок щодня, і якщо ви не керуєте ними свідомо, енергія витікає на непотрібне. Це не лінь, а сигнал що ваша енергетична система працює неправильно.

Перша причина - ви тримаєте все в голові замість того, щоб записати. Незавершені справи, які тягнуються з місяця в місяць, з понеділка в понеділок, виснажують оперативну пам'ять мозку. За словами підприємниці Фаїни Берлінер, яка 14 років веде 7 проектів без вигорання: "Поки ви пам'ятаєте в голові, що у вас щось там треба доробити - це все забирає енергію. Краще виписати, краще подивитись нормально, адекватно на цей список і зрозуміти, що з цього вже можна викреслити".

Друга причина - зрада себе. Коли ви робите те, що не подобається, щоб комусь сподобатись, або діяте всупереч своїм бажанням - це створює внутрішній конфлікт. Як пояснює експерт:

Коли ми зраджуємо себе потрохи, потрохи, потім багато - і потім просто одного разу прокидаємося і розуміємо, що це не наше життя.

Кожна така зрада - від невисказаної думки до невідповіді людині - відбирає енергію.

Третя причина - образи, які ви носите роками. Образа шкодить не тому, на кого ви ображаєтесь, а вам самим. Емоція живе лише 12 хвилин - все інше ваше свідоме рішення продовжувати її відчувати. Людина вас образила, віддала свою енергію і забула. А ви носите це як вантаж, який забирає сили щодня.

Четверта причина - неправильний фокус уваги. Ваша енергія йде туди, куди спрямована увага. Якщо ви зосереджені на проблемах - вони наростають і забирають ще більше сил. Якщо на можливостях - енергія повертається. Більшість людей знають, чого не хочуть, але не знають, чого хочуть. Це створює вакуум енергії.

П'ята причина - інформаційний шум. Повідомлення в телефоні, новини, соціальні мережі. "Мозок не може ні на чому сфокусуватися, він постійно бачить якісь повідомлення. Це просто така тривога через все це, ми відчуваємо постійне занепокоєння", - пояснює автор. Це занепокоєння згодом викликає те, що нема сил, нема бажання прокидатися.

Шоста причина - фізичні фактори. Це неякісний сон менше 8 годин, відсутність руху, погане харчування. Навіть бардак вдома забирає енергію - кожна річ, яка не на місці, нагадує про себе і відволікає увагу.

Сьома причина - ви не наповнюєте себе тим, що дає енергію. Щоб щось наповнити, треба спочатку створити місце. Система енергії працює так:

1. Очищення - позбутися зайвого вантажу (образи, незавершені справи, токсичні люди)
2. Наповнення - додати те, що дає сили (вдячність, медитація, спорт, творчість)
3. Утримання - зберегти результат через фокус уваги та рефлексію

Важливо розуміти - постійна втома не пройде сама. 89% жінок на курсі "Інтенсив Енергія" відзначили підвищення енергії вже на першому тижні, коли почали системно працювати з енергетичними витоками. Хочеш дізнатись конкретні техніки для кожної причини втоми? Курс дає 6 готових уроків із практичними завданнями, медитаціями та гайдом "100 способів наповнення енергії" для швидкого відновлення сил.