Енергію у жінок забирають дві групи факторів: фізичні (поганий сон, втома, неякісне харчування, відсутність активності) та ментальні (образи, незавершені справи, токсичні люди, негативні думки). Найбільші витоки енергії - це коли ви зраджуєте себе, робите те, що не подобається, і тримаєте в голові тисячі незавершених справ.

Перша категорія - фізичні енергетичні витоки. Це відсутність руху, неякісний сон менше 8 годин, погане харчування та хронічна втома. За словами підприємниці Фаїни Берлінер, яка 14 років керує бізнесом без вигорання: "Бардак в домі - це теж фізична історія, яка забирає енергію. Можна взяти і прибрати цю свічку, яка не горить". Навіть дрібниці у вашому просторі постійно нагадують про себе і витрачають ментальні ресурси.

Друга категорія - ментальні витоки, які забирають набагато більше сил. Це те, що відбувається у вашій голові:

• Образи - коли ви ображаєтесь, енергія забирається у вас, а не у того, хто образив. Людина сказала і забула, а ви носите це роками
• Незавершені справи - те, що тягнеться з місяця в місяць, з понеділка в понеділок. Поки ви пам'ятаєте, що щось треба доробити, це забирає оперативну пам'ять мозку
• Контейнерування емоцій - коли ви не говорите людям, що вам не подобається, а тримаєте все в собі. Це величезний енергетичний вантаж
• Дитяча позиція - перекладання відповідальності на інших замість того, щоб самому щось змінити
• Маніпулятивні ігри - спілкування з токсичними людьми, які постійно виснажують вас

Третій потужний витік - зрада себе. Як пояснює експерт:

Коли ми зраджуємо себе, коли реально робимо те, що нам не подобається, коли робимо щоб комусь сподобатись - ми відчуваємо постійний занепад сил. Просто нема сил.

Наприклад, ви хочете діяти по одному, а діємо по іншому, щоб комусь сподобатись. Або обіцяєте комусь допомогти, хоча розумієте, що не хочете цього робити. Кожна така зрада себе - це енергетична втрата.

Четвертий фактор - інформаційний шум. Повідомлення в телефоні, новини, соціальні мережі, стрічки в Instagram. "Мозок не може ні на чому сфокусуватися, він постійно бачить якісь повідомлення. Це просто така тривога, просто лютіша тривога через все це", - пояснює автор курсу. Вона рекомендує всім своїм клієнтам вимикати сповіщення - через тиждень вони кажуть: "Боже, Слава Богу, це реальна інша якість життя".

П'ятий витік - незакриті діалоги та невідповіді людям. Коли ви комусь не відповідаєте, ви краєте час іншої людини. Але водночас ця незакрита комунікація забирає енергію і у вас - підсвідомо ви пам'ятаєте про це.

Шостий фактор - негативні установки в голові типу "Я ніколи цього не зроблю", "Я цього не вартий". Також страхи, конфлікти та головне - відсутність мрій і цілей. "Коли нема мети, нема куди направляти енергію", - підкреслює експерт.

Найнебезпечніше - коли всі ці фактори накопичуються. Ваша енергетична ємність як стакан: можна наповнити чистою водою, а можна напхати туди купу непотрібного - і потім не розумієти, чому нема сил. Хочеш системно очистити свої енергетичні витоки? Курс "Інтенсив Енергія" дає покроковий план роботи з кожним фактором, який забирає твої сили, плюс техніки для швидкого відновлення енергії.