Визнач цінності через аналіз того, що тобі справді подобається робити. Цінності проявляються не в думках, а в діях та виборах, які ти робиш щодня. Ця техніка допомагає побачити справжні пріоритети під шаром "треба".

Як пояснює практикуючий психолог з 5-річним досвідом:

Цінності - це канати особистості, на яких тримається картина світу жінки. Внутрішнє незадоволення виникає саме через порушення цінностей.

Випиши 5 речей, які любиш робити найбільше. Це можуть бути хобі, заняття, діяльність - все, що дає справжнє задоволення. Не те, що "правильно" або "престижно", а що насправді наповнює. Наприклад: навчання, творчість, спілкування з друзями, прогулянки на природі, читання.

До кожної речі напиши 5 пунктів - що для тебе в цьому важливого. Чому саме це подобається, а не щось інше. Будь конкретною та чесною. Наприклад, для навчання це може бути: коло однодумців, процес розвитку, розширення свідомості, інтерес до теми, час для себе.

Біля кожного пункту визнач, яка цінність проявляється. Автор курсу ділиться власним прикладом про навчання:

Однодумці - це цінність близькості. Розвиток - це ефективність та зростання. Час для себе - це цінність свободи. Це справді робить мене живою.

1. Список занять - 5 речей, які любиш робити найбільше
2. П'ять пунктів - що важливо в кожному занятті та чому подобається
3. Визначення цінностей - яка цінність стоїть за кожним пунктом
4. Аналіз життя - чи відповідає поточне життя цим цінностям

Справжні цінності розкриваються через те, що робиш з задоволенням, а не через те, що "треба". На курсі "Подорож Героїні" ти отримаєш покрокову систему роботи з цінностями та навчишся вибудовувати життя відповідно до них за 10 днів.