Негативні установки позбуваються через техніку перезаписування підсвідомості. Ви виявляєте обмежуючі переконання, проходите регресію до їх джерела та замінюєте на позитивні. За 30 днів регулярної практики формуються нові нейронні зв'язки.

Негативні установки - це все, чого ви навчилися в житті. Спочатку ви свідомо сприймаєте інформацію від батьків, школи, телевізора. Потім це стає вашими звичками та підсвідомими реакціями. Як пояснює гіпнотерапевт Ольга Вовчок з 25-річним досвідом вивчення психології: "Розум - це все чого ми навчилися, що стало нашим звичним. Все що ми свідомо сприймаємо, це стає нашими блоками, нашими установками".

Індикатором негативних установок є погане самопочуття. Злість, агресія, апатія показують, що ви думаєте щось не так. Ці емоції блокують правильні рішення та заважають бути щасливими. Найпоширеніші установки: "гроші приходять важко", "я не заслуговую на любов", "мене не цінують".

Техніка щоденного перезаписування

Для роботи з поверхневими установками використовується нейролінгвістичне програмування. Коли виникає погана думка чи емоція, ви:

1. Робите три глибокі вдихи через ніс з затримкою дихання для розслаблення
2. Уявляєте дошку та крейду перед собою
3. Виписуєте негативну установку на уявній дошці
4. Водите очима вліво-вправо та стираєте ганчіркою написане
5. Пишете позитивне твердження замість негативу
6. Ставите свій підпис та просите Всесвіт підписати

Ця техніка займає 2-3 хвилини. Спочатку потрібно входити в розслаблений стан. Після регулярної практики можете робити швидше - просто закрити очі, написати, стерти, переписати.

Регресія для глибоких установок

Для застарілих переконань потрібна глибша робота. Ви сідаєте зручно, виписуєте всі негативні установки про конкретну тему. Наприклад, все погане про гроші чи стосунки. Потім для кожної проводите регресію:

1. Три глибокі вдихи для повного розслаблення тіла
2. Думаєте про установку та відчуваєте, де вона в тілі
3. Йдете назад у віці від теперішнього до народження
4. Знаходите джерело - від кого отримали установку
5. Уявляєте, як виймаєте її з тіла (камінь, мотузка, пляма)
6. Віддаєте родичам зі словами "це ваш досвід, мені не потрібно"
7. Бачите, як спалюють установку у вогні

За словами автора курсу: "Якщо ви з першого дня не все схватили, це нормально. Ви сприймайте це все що це нормально, ви і так молодці". Регресія може зайняти 15-20 хвилин. Важливо пропрацювати всі вікові періоди, де установка проявлялася.

Правила ефективної роботи

Негативні установки потрібно переписувати без частки "не". Мозок не сприймає заперечення. Коли пишете "я не хворію", думаєте про хворобу. Правильно: "я здорова". Замість "без боргів" - "фінансово вільна".

Всі нові установки формулюйте в минулому часі. Ніби вже досягнули результату: "у мене є власний будинок", "я щаслива в стосунках". Мозок розуміє, що ви вже там, і створює ситуації для реалізації.

Перезаписування установок вимагає регулярності. Одне пропущене тренування обнуляє попередній прогрес формування звички. Якщо 5 днів практикували, на 6-й пропустили - починаєте з нуля рахувати 30 днів. Тільки безперервна практика створює нові нейронні зв'язки.

Позбутися негативних установок можливо через усвідомлену роботу з підсвідомістю. На курсі "PRO Щастя" ви отримаєте детальні відеоінструкції обох технік та систему щоденної практики для закріплення результату.