Курс "PRO Щастя"
Як перестати боятися жити та повернути енергію і радість у своє життя
Постійні проблеми.. війна.. А коли я почну жити? Отримай чіткий план з 10 кроків, як повернути радість у своє життя, полюбити себе та насолоджуватися кожним днем.
Урок 1. Як знайти баланс у своєму житті
Як визначити, де ти втрачаєш життєву енергію
Як створити своє колесо життєвого балансу
Як розставити пріоритети в 8 сферах життя
Про що даний урок
Починається наше навчання і ваш новий шлях до нового щасливого життя. Сьогодні ми будемо говорити про гармонію і баланс, які є дуже важливими для щасливого життя. Перебувати в гармонії і балансі на всіх рівнях життя означає не перетягувати свою енергію ні на одну сферу життя.
На сьогоднішньому уроці ви проаналізуєте, наскільки ви у гармонії та балансі зі своїм життям і чого вам не вистачає для того, щоб бути в балансі. Тому ми будемо створювати колесо балансу. Для цього вам знадобиться вісім кольорових олівців і листочок (може бути листок формату А4 або видруковане колесо балансу).
Для початку потрібно зрозуміти, чи ви розвиваєтеся на всіх трьох рівнях вашого існування. Чи приділяєте достатню увагу як тілу, так і розуму, і душі. Це ми далі будемо аналізувати і створювати ваше життя так, щоб жодна сфера не страждала. Це довга робота.
Сьогодні ми поговоримо про любов. Любов також потребує гармонії. Іноді люди люблять лише себе, що є здоровим егоїзмом, але важливо любити інших та віддавати їм свою любов. Духовний розвиток також є необхідним. Любов до Бога і до всього створеного ним важлива. Проте, важливо не відокремлюватися від соціального життя і не забувати про свою родину.
Наша задача - розвиватися на всіх трьох рівнях і бути в балансі та гармонії з собою. Дуже важливо, щоб наше життя було збалансованим, оскільки люди часто вигорають через незбалансованість у різних сферах життя. Наприклад, є у вас у добі 24 години, я називаю це.
Важливість розподілу часу для гармонії життя
- Правило "три вісьмірки" вимагає розподілу 24 годин на три частини, що дозволяє відводити по 8 годин на сон, фінанси, розвиток, навчання, сім'ю, хобі та відпочинок.
- Якщо одна сфера переважає, виникає дефіцит енергії та часу для інших аспектів життя, що може спричинити вигорання людей.
- Важливо забезпечити достатньо часу для себе, сім'ї, розвитку у фінансовій та професійній сферах, а також на здоровий сон.
- Іноді люди віддають перевагу роботі, а інші сфери життя страждають, що може призвести до стресу та невдач.
- Для досягнення балансу, важливо розподіляти час між всіма сферами: роботою, сім'єю, хобі, відпочинком.
- Жінкам, які зайняті домогосподарством, також потрібно час на саморозвиток та пошук себе, щоб уникнути почуття невдачі.
- Життя складається з восьми основних сфер: здоров'я, фінанси, кар'єра, особистий ріст, які потребують уваги та балансу.
