Емоції , що блокують твою сексуальність : сором , провина, образа

Вплив негативних емоцій на сексуальність

Настав час обговорити важливі негативні емоції, що блокують вашу сексуальність: сором, провина та образа. Ці три емоції необхідно опрацювати для збереження вашої сексуальності.

Багато клієнтів приходять до мене з цими проблемами, і ми починаємо працювати над їх вирішенням. Якщо ви дозволяєте сорому та провині домінувати, ваша сексуальність блокується, як зав'яла квітка. Однак, якщо ви вмієте розпізнавати, контролювати та відганяти ці емоції, ваша сексуальність залишається незагроженою.

Розпізнавання та контроль емоцій

Сором і провина схожі за проявами, але відрізняються об'єктом фокусу. Сором зосереджується на вас самих, створюючи образ негідності. Ви можете відчувати сором за коротку спідницю або за поведінку на вечірці. Провина ж стосується конкретної дії чи поведінки, наприклад, згоди на секс без презерватива або неприємної ситуації під час інтиму.

Як працювати з соромом і провиною

Важливо розуміти, що провину можна виправити, а сором часто сприймається як глибока особистісна вада. Але насправді це не так. Сором - це звичка, яку можна змінити. Дівчата, не драматизуйте ситуацію. Замість цього розберіться в причинах сорому і навчіться думати в конструктивному напрямку.

Пам’ятайте, що ви здатні змінити своє ставлення до цих емоцій і зберегти свою сексуальність.

Як працювати з внутрішнім критиком

Не дозволяйте своєму внутрішньому критику вас знищувати. Використовуйте робочий зошит, що є частиною першого модуля, для боротьби з цим негативним голосом.

Картки емоційної стійкості

Застосовуйте картки емоційної стійкості, створені на основі методики американського професора, нейробіолога Данієла Сігеля. Вони доступні в окремому документі. Також у вашому робочому зошиті є практика зняття негативних установок.

Практика дихання

Навчіться заспокоюватися через глибоке дихання. Ходіть і дихайте з прямою спиною, використовуючи повні груди. Дихання має стати частиною вашого щоденного життя, а не лише реакцією на нагадування.

Зменшення драматургії

Чим спокійніші ви, тим менше драматургії у вашому житті. Це зменшує місце для негативних думок та емоцій, таких як сором і провина.

Зв'язок із тілом

Встановлюйте зв'язок із тілом, перевівши фокус на відчуття. Це підвищує самоцінність через автогенні тренування, які ви отримали на курсі.

Медитація та самоцінність

Коли ви програмуєте себе на самоцінність, сором зникає. Автогенне тренування відчуттів у тілі стає вашим оберегом від внутрішнього критика.

Практика звернення

У вашому робочому зошиті є практика "Тобі може не подобатися". Я поясню, як її виконувати.

Дослідження можливостей

Досліджуйте можливості свого тіла і розуму. Будьте дегустатором по життю. Збирайте практики та техніки самовдосконалення, вдосконалюючи свій емоційний та сексуальний інтелект. Це є частиною освіти, яку ви отримуєте на цьому проекті.

Основи сексуальної освіти: шлях до оргазму

У нашому марафоні "Пункт призначення: оргазм" ми надаємо базову сексуальну освіту. Це допоможе вам підготуватися до консультацій або до флагманського курсу. Сексуальний інтелект включає в себе вміння комунікувати з партнером. Важливо спочатку зрозуміти себе, щоб ефективно спілкуватися.

На проекті я пропоную практики та техніки, які вважаю найефективнішими. Вони легкі та цікаві у виконанні. Я надаю інструменти, а від вас, дівчата, потрібне бажання змін і готовність рухатися вперед.

Реакції на сором і провину

Важливо навчитися розпізнавати та управляти емоціями сорому і провини. Після цього уроку ви зможете краще їх розуміти і легалізувати, що допоможе не блокувати вашу сексуальність.

Уникнення

Перша реакція на сором - це уникнення. Ви можете уникати ситуацій, людей чи партнерів, які викликають це відчуття. Але важливо не уникати сорому, а навпаки - піти в експозицію.

Експозиція означає діяти всупереч страху. Зустрічайтеся з соромом і використовуйте його конструктивно. Використовуйте практики, які я надаю, такі як рефреймінг. Це психологічний інструмент для створення позитивного образу світу.

Заперечення і агресія

Інша реакція на сором - це заперечення і агресія. Ви можете захищати себе, нападаючи на партнера. Це може проявлятися у приниженні або звинуваченнях. Важливо зрозуміти, що відповідальність за ваші відчуття лежить не тільки на партнері.

Зміни починаються з вас самих. Я надаю практичні поради і техніки, а від вас потрібна жага до змін.

Відповідальність за власне задоволення

На цьому проєкті ми вчимося брати контроль у свої руки, зокрема, відповідальність за власні оргазми. Ви повинні спочатку вивчити своє тіло та його реакції, почати фантазувати, створювати власні еротичні історії, які стануть основою вашого сексуального досвіду.

Самопізнання та партнерство

Чому не показати партнеру, як вам подобається? Чому не навчити його? Можливо, вам бракує знань про себе, які могли б стати основою для цього. Часто ми не справляємося з соромом і автоматично перекладаємо відповідальність на партнерів. Це схоже на принцип "моя хата з краю".

Внутрішня критика

Ще однією реакцією на сором є внутрішня критика. Це посилює самокритику та негативні думки про себе: "Навіщо я взагалі це роблю?" Важливо зупинитися і зрозуміти, що ви маєте право на задоволення і самопізнання.

Програма курсу:

• Твій сексуальний баланс
• Емоції , що блокують твою сексуальність : сором , провина, образа
• SQ сексуальний інтелект : помилки в сексі , поняття гріховності , правильності, нормальності
• Покрокові інструкції до трансформаційних вправ
• Жіночі архетипи: від тіні до світла