Інтенсив "Енергія"
Як за 6 днів вийти з емоційного вигорання та збільшити свою енергію і продуктивність на 80%
Інтенсив для зайнятих жінок, які втомилися бути втомленими. Опануй перевірену систему енергоменеджменту, яка вже допомогла 400+ жінкам, та поверни радість до життя та енергію
Урок 6. Фокус. Як тримати високий рівень енергії протягом цілого дня
🎁 Бонус: Енергетична практика з Балі від запрошеного експерта для глибокого відновлення
Про що даний урок
Збереження енергії
Я вітаю вас на останньому уроці цього блоку про енергію. Сьогодні ми з вами поговоримо про те, як утримувати енергію, що таке фокус уваги, як його тренувати, що таке рефлексія. Тож погнали.
Фокус уваги
Фокус - це луч для нашої енергії. Тільки завдяки фокусу ми можемо направити свою енергію туди, куди нам треба. Наприклад, ціль минулого року в мене була медійність. Як ціль року, і що я зробила? У мене була публікація в змі, бігборд, виступ в театрі, купа запрошень на кінофестивалі в Каннах, премія блогера в Азербайджані та багато іншого. Тобто, все, що пов'язано з медійністю, було у мене. Фокус дуже важливий. Якщо у вас зараз немає фокусу, подумайте про те, що може бути вашим фокусом уваги.
Направлення думок
Ми також обираємо, куди направляти свої думки - на можливості чи на проблеми. Якщо ви звертаєте увагу на те, чого не хочете (на свої проблеми), ви відправляєте туди більше енергії, і проблеми тільки наростають. Якщо ви звертаєте увагу на те, чого хочете, ви притягуєте це у своє життя. Оце от магічне мислення. Давайте класно думати, але треба діяти. Треба постійно думати про те, що хочеться, і з цього стану діяти.
Визначення бажань
Проблема в тому, що зараз більшість людей зовсім не знають, чого вони хочуть, але знають, чого не хочуть. Якщо ви не знаєте, чого хочете, то як ви визначите, що з вами відбувається щось позитивне? Тому дуже важливо з'ясувати і визначити для себе, чого ви хочете. Чи це ваші бажання, чи щось нав'язане мамою, папою, іншими друзями. Почніть приділяти все більше уваги цій справі. Таким чином ви почнете відправляти дедалі більше своєї енергії.
Економіка уваги
А де зараз ваша увага, там є і енергія. Тобто, економіка уваги, як кажуть. Так, типу енергія нового часу, валюта нового часу - це наш фокус.
Роль маркетологів у керуванні увагою
- Маркетологи керують увагою
- Вони направляють увагу туди, куди потрібно
- Це допомагає уникати розпокійливих відволікань
Важливість фокусу уваги
- Медитація як інструмент для збереження фокусу
- Допомагає не розсіюватися на дрібниці
- Створює автоматизм у виборах
Приклад з життя
- Увага на проблемах, а не на можливостях
- Потреба у зміні фокусу уваги
- Необхідність розібратися у власних бажаннях і думках
Пошук внутрішнього фокусу
- Ситуація з подругою та хлопцем
- Важкі рішення та необхідність зосередження
- Розмова з мамою як підтримка в пошуку внутрішнього фокусу
