Урок 4. Як щодня бути сповненою енергії для всього, що важливо

Це четвертий урок нашого блоку "Енергія". Сьогодні ми поговоримо про те, як же бути на енергії з вами, Фаїна. Давайте розберемося, як же бути на енергії.

Перше, про що хотіла з вами обговорити, це те, що є дві картини світу. Перша - позитивна, коли я вірю, що все можливо, світ дарує мені можливості. І друга - це картина дефіциту. Перша картина - позитивна, коли людина вірить, що все, що з неї трапляється, все не найкраще, що все можливо, що все буде позитивно.

Взагалі, ти позитивно налаштований і через це, коли ти позитивний, мислиш класно. Тоді у тебе і інші цілі виходять ставити. Уявіть інше - це картина дефіциту, коли ми думаємо, що в світі мало можливостей, що в світі багато конкуренції, що всі заздрять, що у людей нема грошей. Як ми діємо з цієї позиції дефіциту, де все замало?

І взагалі, за ресурси треба боротися. Тому, якщо ми говоримо про мрії, про цілі, про планування, треба звернути увагу на те, що більш ресурсні плани вийде поставити з першої позиції, тобто з позиції, коли ти віриш, що все можливо, бо дійсно все можливо. Тільки треба скерувати фокус уваги на те, що ти дійсно хочеш і почати робити щось для цього.

Задайте собі зараз питання: яка картина світу зараз пріоритетна, на момент зараз негативна? То на це точно можна впливати і змінити це. Давайте розберемося, як це зробити, як наповнитись енергією, як бути на енергії. Сьогодні розкажу такі важливі речі.

Робити

Перше - робити. Ось прийшла до вас ідея. Це значить, що у вас виділилась енергія на її здійснення. Треба щось зробити, хоча б маленький крок, щось запланувати, написати комусь. Процес - це потік, ми в ньому завжди знаходимося. Ми просипаємося, у нас однакова кількість енергії. Тільки питання в тому, на що ми витрачаємо її: на новини, на повідомлення, чи на себе, на свої плани та мрії.

Діяти

Одразу діяти, одразу зробити хоча б перший крок на шляху до своєї мрії. І другий варіант - це тренування фокусу уваги. Фокус уваги реально вирішує багато.

Роль фокусу уваги на якість думок

Фокус уваги в мозгу керується ретикулярною активуючою системою. Щодня ми маємо близько 50-70 тисяч думок, деякі з них позитивні, а деякі - негативні. Якість цих думок може бути вплинута нами.

Вплив на якість думок

Ми можемо впливати на якість думок шляхом практики вдячності та медитації. Уявіть, що ваш мозок - це чашка, в яку щодня заварюється 70 тисяч думок, і лише ви вирішуєте, які саме думки туди покласти. Ми можемо вибирати, що заварювати - корисні сторінки, ніщо або навіть воду.

Формування позитивної реальності

Для формування позитивної реальності потрібно завдавати увагу тому, що вдається, та із позитивної перспективи. Часто ми спостерігаємо негативне за замовчуванням, але можемо навчитися фокусуватися на позитиві. Практика вдячності допомагає навчитися цьому, змінюючи наше сприйняття.

Вдячність як інструмент

Практика вдячності може бути потужним інструментом для покращення якості життя. Це допомагає зосередити увагу на позитивних аспектах та перетворити вдячність на приємну рутину. Навіть прості питання можуть допомогти проявити вдячність і зробити цей процес природнім, а не важким завданням.

Особистий досвід

Власний досвід підтверджує силу вдячності. Практика вдячності допомогла авторці вийти зі складних станів і депресивних настроїв. Вдячність стала ключем до покращення самопочуття та загального ставлення до життя.