Курс "Без целюліту краще"

Як позбутися целюліту за 21 день: без голодування, без болючих процедур та обмежень

Як правильно рахувати калорії

5 з 11
🚀 Розблокуй всі уроки курсу
66 уроків (96 хвилин)
Практичні вправи
Доступ до уроків назавжди
Отримати доступ

Про що даний урок

Інструкція з використання застосунку для підрахунку калорій

  • Для початку завантажте застосунок "Yazio Food Tracker" з маркету додатків.
  • Після завантаження відкрийте його і пройдіть реєстрацію, вказавши свою дату народження, зріст, вік та бажану вагу.
  • Після реєстрації вам буде запропоновано калорійність на загальному екрані, а також співвідношення вуглеводів, білків і жирів.
  • Для налаштування співвідношення натисніть на профіль, оберіть "Редагувати" і встановіть відсоткове співвідношення: вуглеводи - 40%, білки - 30%.
  • Навчіться записувати продукти, наприклад, якщо ви їли варені яйця, просто запишіть кількість яєць.
  • На початку рекомендується зважувати та записувати всю їжу, щоб навчитися правильно оцінювати кількість калорій та грамів у їжі.
  • Застосунок дозволяє сканувати продукти за штрих-кодом для точного записування інформації про продукт. Наприклад, скануйте штрих-код продукту з упаковки, щоб автоматично отримати інформацію про нього. 

Таким чином, ви зможете точно відслідковувати своє харчування і досягати поставлених цілей.

Застосунок для ведення харчового щоденника: особливості та можливості

Так вийшло, що не всі штрихкоди, продукти і страви є у базі цього застосунку. Тому більшість продуктів і страв вам доведеться записувати вручну. Однак, є великий плюс: після того, як ви записали продукт вручну, ви зможете легко знайти його наступного разу завдяки кнопці "Нещодавні". Просто натиснувши на неї, ви побачите всі раніше введені продукти, і вам не доведеться шукати їх знову.

Ви, напевно, не їсте кожен день щось нове. У вас є свій набір приблизно 15-30 різних продуктів, які ви чергуєте щодня протягом тижня або місяця. Усі вони будуть збережені в застосунку, і вам буде дуже легко вписувати їх пізніше.

Окрім цього, у цьому застосунку є ще одна корисна функція. Наприклад, коли ви записуєте продукт, як от банан, може статися так, що одне й те ж найменування продукту має різну калорійність у запропонованих варіантах. Наприклад, банан 100 г може мати 86 або 95 або навіть 116 калорій. У такому випадку, вам може допомогти пошук в інтернеті: просто напишіть у пошуковику "банан калорійність", і ви отримаєте середню калорійність банана. Якщо ви не впевнені, який варіант обрати, завжди можете звернутися до мене за порадою.

Отже, це лише загальний опис функціоналу цього застосунку. Якщо у вас виникнуть додаткові питання, не соромтеся писати мені особисто - я з радістю відповім на них і роз'ясню всі нюанси.

Програма курсу:

Читати далі

Цей курс включає:

66 уроків
96 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий
Відеозапис
Українська

Автор курсу

Тренер-наставник з вищою педагогічною освітою, який допоміг понад 250 жінкам позбутися целюліту
  • Має вищу педагогічну освіту в галузі фізвиховання та реабілітації
  • 8+ років досвіду персонального тренерства
  • Допоміг більше 250 учням позбутися зайвого жиру
  • Використовує виключно науково доведені методи схуднення
  • Понад 20 років в спорті, має звання "Майстер спорту України"
  • Професійний тренер-наставник з сотнями успішних кейсів
  • Пояснює складні процеси простою, зрозумілою мовою

Ще відгуки про курс

Відгук 1 Відгук 2 Відгук 3 Відгук 4 Відгук 5 Відгук 6 Відгук 7
Як проходить навчання?
  • Telegram

    Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.

  • Календар

    Щодня отримуєш новий урок
    (10–25 хвилин).

  • Ноутбук

    Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.

  • Техпідтримка

    Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.

Як позбутися целюліту за 21 день: без голодування, без болючих процедур та обмежень

6 відеоуроків (96 хвилин) та 60 відеоуроків тренувань:
День 1: Розберемо наукові факти про целюліт
День 2: Дізнаєшся, чому масажі не працюють
День 3: Навчишся правильно харчуватися без обмежень
День 4: Отримаєш відповіді на всі сумніви
День 5-6: Освоїш практичні інструменти контролю
Отримаєш комплекс вправ на 21 день тренування:
Готовий план тренувань на кожен день
Детальні відео інструкції до кожної вправи
Комплекс вправ для тренування вдома
Комплекс вправ для тренування в тренажерному залі
Адаптована програма для больних колін
Бонуси:
Щоденник відстеження результатів
Зворотній зв’язок від автора курсу
Довічний доступ до всіх матеріалів курсу
14 днів гарантії повернення коштів
350 грн
1200 грн
знижка 71%
ОТРИМАТИ ДОСТУП ОТРИМАТИ ДОСТУП
Отримай доступ до курсу в Telegram, одразу після оплати!
100% гарантія якості

Якщо курс не виправдає ваших очікувань — просто напишіть у підтримку протягом 14 днів після початку навчання. Повернемо 100% коштів на вашу картку без додаткових питань

⚡️ Гарантія повернення коштів - 14 днів Ми впевнені в якості курсу, тому знімаємо всі ризики з вашої сторони! 😊

Поширені запитання
Так! У курсі є спеціальна програма тренувань для людей з больовими відчуттями в колінах. Валентин розробив безпечні вправи, які не створюють навантаження на коліна, але ефективно працюють з проблемними зонами.
Всього 30-40 хвилин 3-4 рази на тиждень для тренувань, плюс щоденна активність у вигляді 8-10 тисяч кроків. Система розроблена для зайнятих жінок і легко вписується в будь-який графік.
Абсолютно! Основний принцип курсу — не забороняти продукти, а навчитися їх правильно поєднувати. 80% раціону — ситна їжа, 20% — смаколики. Ти зможеш їсти улюблені продукти і все одно позбуватися целюліту.
Однозначно так! Серед учениць Валентина багато жінок 40, 50 і навіть 60+ років, які успішно позбулися целюліту. Вік — не перешкода, якщо використовувати правильний науковий підхід.
Система розроблена для реального життя без суворих обмежень. Ти отримаєш простий трекер звичок, який допоможе поступово включати корисні активності у твій день без стресу та виснаження.
Матеріали курсу розміщені на спеціальний навчальній платформі. Проходити курс можна на комп‘ютері, ноутбуці або смартфоні. Кожного дня о 10:00 вам відкривається новий урок. Можете проходити онлайн в своєму темпі.
У вас є 14 днів, щоб оцінити курс. Якщо він вам не підійде, ми повернемо 100% вартості без додаткових питань.
Рекомендовані курси

Курс "Без целюліту краще"

Безкоштовно
Отримати доступ

Цей курс включає:

66 уроків
96 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий
Відеозапис
Українська