Відсутність сил виникає через розфокусування уваги - коли енергія йде на переживання, порівняння та думки про інших. Безкінечне джерело енергії знаходиться всередині вас через принцип "де увага - там енергія". Коли ви фокусуєтеся на тілесних відчуттях, енергія повертається до вас.

Перший крок - зупинити витік енергії. Енергія зливається на 5 основних речей: претензії до інших, образи, страхи, порівняння з іншими та думки "хто що робить не так". Як пояснює автор курсу Кароліна Павловська: "Коли ви на все дивитеся через призму себе - що я зараз при цьому відчуваю, що зараз в моєму тілі відбувається - увага і енергія буде всередині вас".

Практикуйте наповнення енергією прямо в повсякденні без додаткового часу. Техніка проста - повна концентрація на відчуттях тіла:

1. Відчуйте стопи - що вони відчувають прямо зараз при ходьбі чи стоянні
2. Відчуйте долоні - до чого вони торкаються, яка поверхня
3. Відчуйте спину - чи рівно ви сидите, де є напруження
4. Відчуйте обличчя - яка температура повітря навколо

Це можна робити де завгодно - миючи посуд, гуляючи з дітьми, сидячи на роботі. За словами експерта:

Кожен крок, кожна увага до кожної клітиночки тіла зараз наповнює енергією. Це і є безкінечне джерело енергії.

Для швидкого запуску енергії використовуйте практику "Тряска". Від ніг починайте вібрацію - згинайте і розгинайте коліна в розмірений темп, все тіло розслаблене. Робіть 3-5 хвилин щоранку. Чим довше виконуєте, тим більше відчуєте легкості та ясності в голові.

Суглобова гімнастика знімає енергетичні блоки. Розминайте кожен суглоб окремо - стопи, коліна, таз, плечі, лікті, кисті, шию. По 10-15 обертів в кожну сторону. Критично важливо - повністю фокусуйте увагу на тому суглобі, який зараз працює. Автор наголошує: "Ви не в думках про борщ, партнера, дітей - ви тут і тепер в тілі".

Енергія напряму пов'язана з рухом крові в тілі. Де є затиснення та психоемоційні блоки - там енергія не протікає вільно. Тому робота з тілом автоматично запускає енергію. Результати відчуваєте одразу після першої практики.

Ставте свій стан на перше місце. Якщо відчуваєте потребу відпочити - відпочивайте, хочете води - пийте. Турбота про себе наповнює енергією, а робота "через не можу" виснажує ще більше. Системний підхід до відновлення енергії дає стабільний ресурс за 7 днів. На курсі "Гармонізація стану" ви отримаєте 16 практик для щоденного наповнення без відриву від життя.