7-денний зцілюючий курс “Гармонізація стану”

Як позбутися вічної втоми та депресії і знову відчути себе живою

Як через роботу з тілом повернути спокій та енергію

1 з 7
🚀 Розблокуй всі уроки курсу
15 уроків (204 хвилин)
Практичні вправи
Доступ до уроків назавжди
Отримати доступ Отримати доступ

Про що даний урок

Важливість фізичного рівня для внутрішнього спокою

Фізичний рівень, зокрема наше тіло, є ключовим елементом у досягненні внутрішнього спокою та гармонії. Всі сигнали, які ми отримуємо від тіла, є цінною інформацією. Вони допомагають зрозуміти наші потреби, визначити, що для нас прийнятне, а що ні. Наше тіло вказує, на що ми маємо енергію, чим хочемо займатися, з якими людьми взаємодіяти.

Усвідомлене сприйняття сигналів тіла

Хвороби також є інформаційними сигналами. Вони вказують на те, які частини тіла потребують уваги. Тіло звертає на себе увагу, щоб ми могли відчути життя на повну. Фізичні вправи допомагають вийти з нав'язливих думок, тривог та апатії. Важливо займатися тілом усвідомлено: бути присутнім у моменті, відчувати зміни в тілі під час вправ.

Вибір фізичних активностей

Вибір фізичних вправ має бути усвідомленим і відповідати вашим потребам. Це можуть бути танці, тренування в спортзалі, йога або пілатес. Головне - вибрати те, що приносить задоволення і відповідає вашому внутрішньому стану. Усвідомлена взаємодія з тілом означає бути присутнім у моменті, відчувати кожен рух і зміни в тілі.

Фокус на тілесних відчуттях

Фокусуючи увагу на тілесних відчуттях, ми можемо досягти більшого розслаблення і ясності в голові. Це підвищує рівень енергії і сприяє внутрішньому спокою. Навіть у повсякденному житті можна практикувати усвідомленість: зосереджуватися на дотику пальців, відчуттях стоп при ходьбі тощо.

Прислухання до своїх потреб

Важливо ставити свій стан на перше місце: якщо ви відчуваєте потребу у сні - поспіть, якщо хочете пити - випийте води. Прислухання до своїх потреб допомагає підтримувати гармонію і притягує увагу інших людей.

Мотивація до фізичних вправ

Мотивація до занять спортом виникає з відчуття легкості та енергії в тілі після вправ. Якщо ви прагнете цієї легкості, обирайте вправи, які приносять задоволення. Це може бути йога сьогодні, а завтра - танці чи прогулянка. Головне - робити те, що вам до душі.

Підтримка фізичного рівня та усвідомлене ставлення до свого тіла допомагають знайти шлях до внутрішнього спокою і гармонії.

Програма курсу:

Читати далі

Цей курс включає:

15 уроків
204 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий
Відеозапис
Українська

Автор курсу

  • 5+ років успішної роботи з людьми через різні інструменти від коучингу до духовних практик
  • 10+ років особистого і духовного росту, досліджень в темі психології та цілісного розвитку
  • Більше 18 успішних освітніх проєктів з розкриття унікальності та потенціалу учасників
  • Більше 600 годин індивідуальної роботи з клієнтами
  • 70% клієнтів повторно обирають для вирішення нових запитів
  • Більше 750 учнів успішно пройшли групові курси та практики
  • Професійний коуч (школа Іцхака Пінтосевича, 2019)
  • Сертифікований консультант з КПТ (УіКПТ, 2021)
  • Випускниця Школи Майстрів (Макс Богданович та Ірина Ушакова, 2022)

Ще відгуки про курс

Відгук 1 Відгук 2 Відгук 3 Відгук 4 Відгук 5 Відгук 6 Відгук 7 Відгук 8 Відгук 9
Як проходить навчання?
  • Telegram

    Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.

  • Календар

    Щодня отримуєш новий урок
    (10–25 хвилин).

  • Ноутбук

    Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.

  • Техпідтримка

    Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.

Поверни спокій та енергію за 7 днів, навіть якщо зараз відчуваєш повне виснаження

16 відео та аудіо уроків (204 хв) про:
Швидке відновлення енергії та ресурсу
Звільнення від тривог та негативних думок
Техніки самодопомоги в стресових ситуаціях
Налагодження здорового сну
Вихід з апатії та емоційного виснаження
Гармонізація стосунків через роботу з собою
Розвиток інтуїції та довіри собі
По закінченню курсу ти зможеш:
Швидко відновлювати енергію та ресурс
Легко виходити з тривожних станів
Керувати своїми емоціями та думками
Покращити сон та самопочуття
Знаходити спокій у будь-якій ситуації
Бонуси:
🎁 Зцілююча практика по роботі зі страхами
🎁 Медитативна практика "Центрування"
🎁 Практика "Відпускання образ і злості"
🎁 Практика "Я-Спостерігач"
Доступ до матеріалів у зручний час
370 грн
1480 грн
знижка 75%
ОТРИМАТИ ДОСТУП ОТРИМАТИ ДОСТУП
Отримай доступ до курсу в Telegram, одразу після оплати!
100% гарантія якості

Якщо курс не виправдає ваших очікувань — просто напишіть у підтримку протягом 14 днів після початку навчання. Повернемо 100% коштів на вашу картку без додаткових питань

⚡️ Гарантія повернення коштів - 14 днів Ми впевнені в якості курсу, тому знімаємо всі ризики з вашої сторони! 😊

Поширені запитання
Курс містить 16 відео та аудіо записів, середньою тривалістю 20 хвилин. Ви можете проходити матеріали у зручному темпі. Більшість практик легко інтегруються в повсякденне життя без додаткового часу.
Зміни можуть початися вже після першого уроку, якщо ви застосовуєте практики. Кожна людина унікальна, тому швидкість змін індивідуальна. Головне - ваше бажання та регулярні дії.
Так! Курс розроблений для початкового та середнього рівня. Практики прості та зрозумілі. Ми починаємо з базових технік і поступово переходимо до глибших.
Більшість практик інтегруються в повсякденне життя - під час роботи, відпочинку, прогулянок. Вам не потрібен додатковий час, можна практикувати де завгодно.
Я даю різні техніки, щоб ви могли обрати те, що найкраще резонує саме з вами. Якщо щось не підходить, спробуйте інший підхід або напишіть мені - я підкажу альтернативу.
Доступ до всіх матеріалів курсу залишається у вас назавжди. Ви можете повертатися до практик у будь-який момент та опрацьовувати їх у своєму темпі.
Ні! Більшість практик можна виконувати де завгодно - вдома, на роботі, на прогулянці. Вам не потрібен окремий простір чи спеціальне обладнання.
Так! Ці техніки універсальні та добре поєднуються з йогою, медитацією, спортом та іншими практиками. Вони доповнять ваш існуючий досвід та розширять інструментарій.
Рекомендовані курси

7-денний зцілюючий курс “Гармонізація стану”

370 грн.
1480 грн.
Знижка 75%
Отримати доступ

Цей курс включає:

15 уроків
204 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий
Відеозапис
Українська