7-денний зцілюючий курс “Гармонізація стану”

Як позбутися вічної втоми та депресії і знову відчути себе живою

locked
PREMIUM Тільки в повній версії курсу Отримати доступ Отримати доступ

Як перестати накопичувати емоції та почати їх проживати

3 з 7
Лекція 1 free 20:34
Урок 1. Як через роботу з тілом повернути спокій та енергію
▶️ Відео-практика "Енергетичний заряд" (1:21) - запускає енергію на весь день
▶️ Відео-практика "Метелик" (1:39) - швидка допомога при стресі
🔊 Аудіо-медитація "Центрування" (11:00) - дає відчуття сп
Лекція 2 pro 7:12
Урок 2. Де знайти безкінечне джерело енергії всередині себе
▶️ Відео-практика "Наповнення в повсякденні" (6:03) - енергія без відриву від справ
🔊 Аудіо-медитація "Наповнення енергією" (14:00) - глибока версія
▶️ Відео-практика "Суглобова гімнастика" (8:30) - знімає блоки, запускає енергію
🚀 Розблокуй всі уроки курсу
15 уроків (204 хвилин)
Практичні вправи
Доступ до уроків назавжди
Отримати доступ Отримати доступ
Лекція 3 pro 16:48
Урок 3. Як перестати накопичувати емоції та почати їх проживати
🔊 Аудіо-практика "Відпускання образ і злості" (14:00) - зцілення стосунків
🔊 Аудіо-практика "Робота зі страхами" (23:00) - зцілююча сесія
Лекція 4 pro 29:25
Урок 4. Як вийти з негативних думок та повернути ясність
🗸 Техніки роботи з думками та зміна сприйняття для трансформації реальності.
Лекція 5 pro
Урок 5. Як розірвати коло ситуацій, що повторюються
🗸 Причинно-наслідкові зв'язки та як змінити сценарії життя.
🔊 Аудіо-медитація "Я-Спостерігач" (3:00) - опора та спокій
Лекція 6 pro 8:55
Урок 6. Як почати жити за відчуттями та інтуїцією
🗸 Експеримент життя за імпульсами для швидких позитивних змін
Лекція 7 pro 17:40
Урок 7. Як стати творцем свого життя та відчути єдність
🗸 Я-творець: як пізнати себе через світ та позбутися страхів

Про що даний урок

Важливість проживання емоцій

Емоційний рівень нашого життя має велике значення для загального благополуччя. Дуже важливо проживати емоції до кінця, не стримуючи їх. Це стосується як власних емоцій, так і емоцій інших людей. Коли ми дозволяємо собі та іншим вільно виражати почуття, це сприяє емоційному здоров'ю.

Як виражати емоції

Емоції можна проживати по-різному, залежно від їхньої природи. Якщо ви відчуваєте сум чи сльози, дайте їм вихід. Злість можна виражати через німий крик, коли ви напружуєте все тіло, але не видаєте звуку. Важливо, щоб ця емоція виходила зсередини і знаходила шлях назовні. Це допоможе уникнути внутрішньої напруги.

Перетворення злості на енергію

Злість - це потужна енергія, яку можна перенаправити на корисні дії. Ви можете використовувати її для фізичних вправ, таких як планка, або для виконання завдань, які потребують зусиль. Направляючи цю енергію в конструктивне русло, ви зможете досягти багато чого.

Проговорення та візуалізація емоцій

Важливо проговорювати або записувати те, що ви відчуваєте. Це допомагає зрозуміти свої емоції і знайти спосіб їх виразити. Візуалізація також є потужним інструментом: уявіть себе в ситуації, де ви можете вільно висловити свої почуття. Це дозволить вам звільнитися від накопиченої напруги.

Емоції як джерело інформації

Емоції несуть важливу інформацію про наші потреби і бажання. Вони вказують на те, що нам підходить, а що ні. Важливо не уникати негативних емоцій, а проживати їх до кінця. Це дозволяє зрозуміти причини їх виникнення і знайти шляхи для поліпшення свого життя.

Аналіз і прийняття емоцій

Після того як ви прожили емоцію, важливо проаналізувати її причини. Запитайте себе, що викликало ці почуття і як можна уникнути подібних ситуацій у майбутньому. Прийняття своїх емоцій допомагає розвивати внутрішню гармонію і спокій.

Проживаючи емоції до кінця та аналізуючи їх, ми отримуємо цінну інформацію про себе і свої потреби. Це дозволяє нам жити більш усвідомлено та щасливо.

Програма курсу:

Читати далі

Цей курс включає:

15 уроків
204 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий
Відеозапис
Українська

Автор курсу

  • 5+ років успішної роботи з людьми через різні інструменти від коучингу до духовних практик
  • 10+ років особистого і духовного росту, досліджень в темі психології та цілісного розвитку
  • Більше 18 успішних освітніх проєктів з розкриття унікальності та потенціалу учасників
  • Більше 600 годин індивідуальної роботи з клієнтами
  • 70% клієнтів повторно обирають для вирішення нових запитів
  • Більше 750 учнів успішно пройшли групові курси та практики
  • Професійний коуч (школа Іцхака Пінтосевича, 2019)
  • Сертифікований консультант з КПТ (УіКПТ, 2021)
  • Випускниця Школи Майстрів (Макс Богданович та Ірина Ушакова, 2022)

Ще відгуки про курс

Відгук 1 Відгук 2 Відгук 3 Відгук 4 Відгук 5 Відгук 6 Відгук 7 Відгук 8 Відгук 9
Як проходить навчання?
  • Telegram

    Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.

  • Календар

    Щодня отримуєш новий урок
    (10–25 хвилин).

  • Ноутбук

    Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.

  • Техпідтримка

    Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.

Поверни спокій та енергію за 7 днів, навіть якщо зараз відчуваєш повне виснаження

16 відео та аудіо уроків (204 хв) про:
Швидке відновлення енергії та ресурсу
Звільнення від тривог та негативних думок
Техніки самодопомоги в стресових ситуаціях
Налагодження здорового сну
Вихід з апатії та емоційного виснаження
Гармонізація стосунків через роботу з собою
Розвиток інтуїції та довіри собі
По закінченню курсу ти зможеш:
Швидко відновлювати енергію та ресурс
Легко виходити з тривожних станів
Керувати своїми емоціями та думками
Покращити сон та самопочуття
Знаходити спокій у будь-якій ситуації
Бонуси:
🎁 Зцілююча практика по роботі зі страхами
🎁 Медитативна практика "Центрування"
🎁 Практика "Відпускання образ і злості"
🎁 Практика "Я-Спостерігач"
Доступ до матеріалів у зручний час
370 грн
1480 грн
знижка 75%
ОТРИМАТИ ДОСТУП ОТРИМАТИ ДОСТУП
Отримай доступ до курсу в Telegram, одразу після оплати!
100% гарантія якості

Якщо курс не виправдає ваших очікувань — просто напишіть у підтримку протягом 14 днів після початку навчання. Повернемо 100% коштів на вашу картку без додаткових питань

⚡️ Гарантія повернення коштів - 14 днів Ми впевнені в якості курсу, тому знімаємо всі ризики з вашої сторони! 😊

Поширені запитання
Курс містить 16 відео та аудіо записів, середньою тривалістю 20 хвилин. Ви можете проходити матеріали у зручному темпі. Більшість практик легко інтегруються в повсякденне життя без додаткового часу.
Зміни можуть початися вже після першого уроку, якщо ви застосовуєте практики. Кожна людина унікальна, тому швидкість змін індивідуальна. Головне - ваше бажання та регулярні дії.
Так! Курс розроблений для початкового та середнього рівня. Практики прості та зрозумілі. Ми починаємо з базових технік і поступово переходимо до глибших.
Більшість практик інтегруються в повсякденне життя - під час роботи, відпочинку, прогулянок. Вам не потрібен додатковий час, можна практикувати де завгодно.
Я даю різні техніки, щоб ви могли обрати те, що найкраще резонує саме з вами. Якщо щось не підходить, спробуйте інший підхід або напишіть мені - я підкажу альтернативу.
Доступ до всіх матеріалів курсу залишається у вас назавжди. Ви можете повертатися до практик у будь-який момент та опрацьовувати їх у своєму темпі.
Ні! Більшість практик можна виконувати де завгодно - вдома, на роботі, на прогулянці. Вам не потрібен окремий простір чи спеціальне обладнання.
Так! Ці техніки універсальні та добре поєднуються з йогою, медитацією, спортом та іншими практиками. Вони доповнять ваш існуючий досвід та розширять інструментарій.
Рекомендовані курси

7-денний зцілюючий курс “Гармонізація стану”

370 грн.
1480 грн.
Знижка 75%
Отримати доступ

Цей курс включає:

15 уроків
204 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий
Відеозапис
Українська