Ми обговоримо тему, яка часто замовчується, але з неї починається шлях до м'яких природних пологів. Це довіра до свого тіла та причини, чому більшість жінок втрачають її ще до першої вагітності.

Це не провина жінок, а проблема системи та культури. Ми зростаємо в середовищі, де тіло жінки розглядається як те, що потрібно виправляти. Фігура не така, менструація незручна, емоції надмірні, пологи небезпечні. Телевізор, медіа та історії знайомих малюють пологи як жах, страх і біль.

Навіть ті, хто дотримувався всіх рекомендацій, часто кажуть: "Я не відчувала свого тіла. Все сталося зі мною, а не через мене". Це втрата контакту із собою. Пологи - це не лише про тіло, це про взаємодію з ним, яка можлива лише там, де є довіра.

Зупиніться на мить, закрийте очі і запитайте себе: чи довіряю я своєму тілу? Чи вірю, що воно здатне народити самостійно? Чи здається мені, що без лікаря чи плану я не впораюсь? Якщо відчуваєте сумніви, це нормально. Це означає лише одне: з вами все в порядку. Це ще не ваш досвід, але його можна створити і почати прямо зараз.

Ваше тіло - це не машина, воно не потребує команд. Це розумна, ніжна, жива система. У ньому вже закладено все для народження. Матка знає, коли і як скорочуватись. Гормони виділяються у потрібний момент. Шийка розкривається м'яко, коли жінка розслаблена і в безпеці.

Проблема в тому, що ми не віримо цьому і чекаємо гарантій ззовні. Але найкраща допомога - це створення умов для повного розслаблення та розкриття. Це ваша головна задача під час пологів.

Як відновити довіру до свого тіла?

• Дихайте повільно і глибоко, відчуваючи, як з кожним видихом тіло розслабляється.
• Торкайтеся до себе з любов'ю.
• Дозволяйте собі відпочинок.
• Рухайтеся у своєму темпі.
• Прислухайтеся до тіла: чи хоче воно їсти, лежати, танцювати чи обійматися.

Це не медичний протокол, але це ваша опора. Цінність природних пологів полягає не в ідеальності процесу, а у вашій присутності в цей момент. Відчувайте кожну мить і слідуйте за підказками свого тіла.

Усвідомлена довіра до свого тіла

Навіть якщо поруч лікар, монітор чи сторонній шум, важливо мати довіру до себе. Це допоможе пройти процес усвідомлено, лагідно і спокійно.

Сьогоднішнє домашнє завдання: зупиніться, закрийте очі і задайте собі три питання:

• Чи я довіряю своєму тілу?
• Як я поводжуся з ним щодня?
• Яке ставлення я хочу мати до свого тіла?

Запишіть, за що ви вдячні своєму тілу, і висловіть йому подяку вже зараз. Щодня торкайтеся до себе з любов'ю хоча б кілька секунд. Це перший крок до повернення до себе.