Як будувати здорові стосунки та розпізнавати токсичні

Вступ до п'ятого заняття

Вітаю вас! Сьогодні у нас п'яте заняття, яке є кроком до кращої версії себе. Ми також запланували бонусне заняття, де підсумуємо все, про що говорили протягом тижня.

Тема стосунків

Сьогоднішня тема - стосунки. Це один із найпоширеніших запитів до психологів у всьому світі. Ми обговоримо, які стосунки існують, їх основні характеристики та ознаки токсичних стосунків.

Ми - частина великої системи

Пам'ятаймо, що ми - частина великої системи і не живемо ізольовано. Навіть якщо інколи хочеться побути на самоті, ми постійно взаємодіємо з іншими людьми.

Види стосунків

Романтичні стосунки

Романтичні стосунки - це стосунки між чоловіком і жінкою. У цьому відео ми зосередимося саме на таких традиційних стосунках.

Дружба

Дружба - важлива складова нашого життя. Ми ділимося з друзями переживаннями та радощами, проводимо разом час.

Сімейні стосунки

Сімейні стосунки включають зв'язки між батьками та дітьми. Вони формують основу нашої особистості.

Професійні стосунки

Професійні стосунки виникають з колегами по роботі або підлеглими. Вони часто засновані на завданнях, які потрібно виконати.

Здорові стосунки у сучасному світі

Сьогодні багато жінок і дівчат цікавляться, як будувати здорові стосунки в ХХІ столітті. Зміни у суспільстві, війни та відстані створюють нові виклики. Це наше життя, і воно є нейтральним фактом.

Сенс стосунків у нашому житті

Значення, яке ми надаємо фактам, переживанням чи стосункам, робить їх важливими для нас. Це може здаватися трохи віддаленим від реальності, але важливо обговорювати такі теми.

Нещодавно я провела цікавий ефір з відомою українською спортсменкою та фітнес-тренеркою Мариною Боржемською. Ви можете переглянути запис цього ефіру в моєму Instagram. Якщо вам цікаво заглибитися в тему стосунків, цей ефір стане чудовим ресурсом.

Що таке здорові стосунки?

Багато хто з нас шукає здорових стосунків, навіть якщо вже має партнера. Ми прагнемо гармонії, яка є важливою складовою щасливих стосунків. Основні елементи здорових стосунків включають:

• Спілкування
• Довіра
• Повага
• Емпатія
• Взаємна підтримка

Однак проблеми виникають тоді, коли ми не вміємо ефективно комунікувати та висловлювати свої емоції.

Вплив минулого на стосунки

Емоційний інтелект допомагає нам зрозуміти, що минулі травми та виховання можуть впливати на наші стосунки. Ми не звинувачуємо батьків чи дорослих, які вплинули на нас. Навпаки, ми вдячні їм за цей досвід. Щоб побудувати здорові стосунки, важливо позбутися тягаря минулого.

Якщо ми не інтегруємо та не приймаємо минулий біль, він може вплинути на наші майбутні стосунки. Розуміння цього є ключем до щасливих стосунків.

Як уникнути повторення негативних сценаріїв

Часто дівчата стикаються з повторенням одного й того ж сценарію у стосунках. Це може бути викликано підсвідомими тригерами, які притягують певних партнерів. Цей процес може здаватися незвичним, але він є частиною нашого життя.

Перший крок до щасливих стосунків з партнером — це щасливі стосунки з собою. Почніть з цього, і ви побачите позитивні зміни у своєму житті.

Важливість гармонії у стосунках

Дуже часто дівчата роблять помилку, не усвідомлюючи важливості внутрішньої гармонії для створення гармонійних стосунків. Це не означає, що ви, жінки, погані або маєте негативний досвід, який залишиться з вами завжди. Важливо розуміти свої потреби.

Потреби у стосунках

Стосунки між чоловіком і жінкою базуються на задоволенні потреб. У кожного з нас є різні потреби, які формують цілий спектр. Стосунки будуються через мозок, тобто когнітивний інтелект, серце - емоційний інтелект, і тіло - фізичний інтелект.

Притягнення партнерів

Поняття притягування партнерів може здатися дивним, але це має наукове пояснення. Дзеркальні нейрони в нашому мозку зчитують людину як сканер. Ми підсвідомо обираємо партнерів, які схожі на нас, навіть на рівні травм. Наприклад, якщо хтось пережив насильство в дитинстві, це може викликати відгук у вас, якщо у вас був подібний досвід.

Розвиток і гармонія

Щасливі стосунки можливі, коли обидва партнери розвиваються і позбуваються негативного досвіду. Це дозволяє перейти до гармонійних стосунків. Ви можете запитати: "Як це зробити?" Важливо зрозуміти, що для побудови щасливих стосунків потрібен певний фундамент.

Фундамент щасливих стосунків

Фундаментом є фізіологічний потяг. Сексуальний потяг виникає, коли вам подобається запах людини, колір її волосся чи очей. Це інстинктивний потяг, без якого важко побудувати стосунки. Навіть якщо ви будете разом 10 чи 20 років, без цього потягу стосунки можуть стати тягарем. Жінки часто здаються і вирішують піти, коли відсутня ця база.

Фізіологічний потяг та спільні цілі у стосунках

Фізіологічний потяг до людини є основою стосунків. Проте важливою базою також виступають спільні цілі та мрії. Мрії - це більш філософська тема, тому зосередимося на обговоренні спільних цілей.

На початку стосунків важливо обговорити, де ви бачите себе через рік, 10 чи 20 років. Не варто лякати партнера на першому побаченні, але розмова про майбутнє є необхідною.

Якщо ваш партнер планує переїзд на постійне місце проживання в Австралію наступного місяця, а ви не готові до таких змін, це може свідчити про те, що стосунки не матимуть розвитку.

Програма курсу:

• Як за 7 днів стати кращою версією себе
• Як зрозуміти себе та розкрити свій потенціал
• Як розвинути психологічну стійкість та справлятися зі стресом
• Як розвинути емоційний інтелект та керувати емоціями
• Як налагодити здорові стосунки з грошима
• Як будувати здорові стосунки та розпізнавати токсичні
• Як закріпити отримані знання та рухатися далі