Курс для психологів "Робота з провиною та соромом"
Як вивести клієнта з токсичного сорому за 5 кроків, коли він "застряг" на сесії і ви не знаєте, що робити далі
Інтеграція нових переконань
12 з 17
pro
10:14
Урок 2. Різниця між провиною і соромом
Ти навчишся безпомилково визначати, з якою емоцією маєш справу, щоб не працювати "наосліп"
Як кожна емоція впливає на самооцінку
Практичні приклади для розрізнення
🚀 Розблокуй всі уроки курсу
17 уроків (218 хвилин)
Практичні вправи
Доступ до уроків назавжди
Отримати доступ
pro
22:34
Урок 3. Як розпізнати 4 види ппочуття ровини
Реальна провина: як працювати з фактами
Невротична провина: як знайти корінь проблеми
Соціальна та генералізована провина: як працювати з очікуваннями
pro
23:45
Урок 4. Види почуття сорому
Що таке токсичний сором і як він формується
Причини: від дитячих травм до булінгу
Ознаки: від самознищення до перфекціонізму
pro
19:54
Урок 5. Прояви провини і сорому у клієнтів
Невербальні прояви: погляд, постава, жести
Поведінкові прояви: уникнення, компенсація
Мовні маркери: фрази, які видають приховані емоції
pro
10:38
Урок 6. Робота з реальною провиною
Як відокремити реальну відповідальність від самозвинувачення
Техніка "факти проти емоцій"
Способи відшкодування та виправлення наслідків
pro
18:58
Урок 7. Робота з невротичною провиною
Як виявити джерела та тригери невротичної провини
Вправа "5 Чому" для виявлення глибинних причин
Робота з нездоровими внутрішніми стандартами
pro
17:31
Урок 8. Робота з соціальною та генералізованою провиною
Ідентифікація джерел соціальної провини
Аналіз впливу соціальних норм на самооцінку
Техніки для роботи з чужими очікуваннями
pro
26:19
Урок 9. Робота з соромом
Виявлення джерел токсичного сорому
Діалог з внутрішнім критиком
Розвиток самоспівчуття
pro
07:06
Урок 10. Терапевтична драма в роботі з соромом
Створення безпечного простору для дослідження сорому
Вибір ролей та ситуацій для гри
Розігрування сцени сорому
pro
07:54
Урок 11. Переформатування переконань
Техніка "Запитання до переконання"
Техніка "Позитивний аспект"
Формулювання нових, здорових переконань
pro
05:21
Урок 12. Інтеграція нових переконань
Щоденник нових переконань
Пошук доказів для нових установок
Практичні техніки для щоденного закріплення
pro
06:38
Урок 13. Формування здорових емоційних кордонів
Ознаки порушених кордонів
Як формуються нездорові кордони
Техніки для розпізнавання та відстоювання кордонів
pro
04:35
Урок 14. Як створити план подальшої роботи
Аналіз досягнутих результатів
Створення плану подальшої роботи
Техніки для самостійної підтримки результату
pro
11:55
Урок 15. 🎁 БОНУС 1. Провина благополуччя під час війни
Основні прояви провини благополуччя: знецінення досягнень, сором за радість
Як відокремити реалістичну провину від невротичної у контексті війни
Техніка "Планування дій": від безпорадності до конкретної допомоги
Про що даний урок
Що таке нові переконання і як вони працюють?
Нові переконання - це конструктивні установки про себе, які замінюють деструктивні думки, що викликають сором. Наприклад, замість думки "я недостатньо хороший, щоб бути успішним", можна прийняти переконання "мої зусилля і досвід роблять мене гідним успіху". Старі переконання діють як фільтри, через які людина оцінює себе та ситуації. Нові переконання, якщо їх закріпити, створюють здоровий фундамент для мислення, знижуючи вплив сорому та страху.
Які етапи інтеграції нових переконань?
Інтеграція нових переконань включає кілька ключових етапів:
- Виявлення деструктивних переконань: Допоможіть клієнту визначити думки, які спричиняють сором, запитуючи, які думки виникають, коли він відчуває сором.
- Формулювання нових переконань: Попросіть клієнта подумати, як би він хотів ставитися до себе, і допоможіть створити нові установки.
- Пошук доказів для нових переконань: Запропонуйте клієнту записувати ситуації, які підтверджують нові переконання, щоб отримати позитивне підтвердження.
Які практичні техніки допомагають інтегрувати нові переконання?
Існує кілька технік, які можуть допомогти в інтеграції нових переконань:
- Щоденник нових переконань: Попросіть клієнта записувати нове переконання, ситуації, що підтверджують його, та емоції, які викликала ця практика.
- Афірмації: Разом із клієнтом створіть список афірмацій, які підтримують нові переконання, і попросіть повторювати їх щодня.
- Візуалізація нового образу: Запропонуйте клієнту уявити себе через кілька місяців після інтеграції нових переконань.
- Рольові програвання: Проведіть вправу, де клієнт програє типові ситуації, які викликають сором, використовуючи нові переконання.
Які типові труднощі виникають під час інтеграції нових переконань?
Під час інтеграції нових переконань можуть виникати такі труднощі:
- Повернення старих переконань: Запитайте, що нагадало клієнту це переконання, і допоможіть знайти альтернативний спосіб реагування.
- Невіра в нові переконання: Запитайте, які докази потрібні, щоб клієнт повірив у нове переконання, і допоможіть знайти реальні приклади.
- Невпевненість у тривалості змін: Поясніть, що формування нових переконань - це процес, який вимагає практики і терпіння.
Які запитання можуть допомогти психологу працювати з клієнтом?
Ось кілька запитань, які можуть бути корисними для роботи з клієнтом:
- Які ситуації найчастіше викликають у вас сором?
- Що ви говорите собі в ці моменти?
- Як ви хотіли б реагувати на ці ситуації в майбутньому?
- Які докази у вашому житті вже підтверджують нові переконання?
- Що допомогло б вам закріпити ці нові думки про себе?
Як приклад рефлексії може допомогти в інтеграції нових переконань?
Рефлексія може бути корисною для закріплення нових переконань. Наприклад, стара думка "Я виглядаю нерозумно, коли роблю помилки" може бути замінена на "мої помилки - це частина мого розвитку". Реальна ситуація, коли клієнт забув слова під час виступу, але зібрався і завершив його добре, може підтвердити нове переконання. Висновок: "Я зміг впоратися, і це доводить, що я можу бути гнучким навіть у складних ситуаціях".
Програма курсу:
- Як розрізнити провину і сором та чому це важливо
- Як розпізнати 4 види ппочуття ровини
- Види почуття сорому
- Робота з реальною провиною
- Робота з невротичною провиною
- Робота з соціальною та генералізованою провиною
- Робота з соромом
- Терапевтична драма в роботі з соромом
- Інтеграція нових переконань
- Формування здорових емоційних кордонів
- Як створити план подальшої роботи
- 🎁 БОНУС 2. Провина емігранта
- 🎁 БОНУС 3. Провина тих, хто вижив
Читати далі
Як проходить навчання?
-
Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.
-
Щодня отримуєш новий урок
(10–25 хвилин). -
Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.
-
Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.
Поширені запитання
Чи потрібен мені досвід для проходження цього курсу?
Курс розроблений спеціально для практикуючих психологів, які хочуть впевнено працювати з почуттям провини та сорому. Наявність базової психологічної освіти є перевагою, але головне - ваше бажання отримати нові інструменти.
Скільки часу займає проходження курсу?
Курс складається з 14 уроків + 3 БОНУСИ, які ви можете проходити в будь-який зручний час. В середньому, студенти витрачають 2-3 години на тиждень і завершують курс за 2-3 тижні.
Які практичні матеріали входять до курсу?
Кожен урок супроводжується додатковими матеріалами: вправи, техніки, портрети клієнтів, посилання на сервіси. Ви отримаєте все необхідне для негайного застосування знань на практиці.
Чи зможу я отримати доступ до курсу після його завершення?
Так, ви отримуєте довічний доступ до всіх матеріалів курсу, щоб ви могли повертатися до них у будь-який час
А раптом мені не сподобається? Я не хочу ризикувати грошима
Ми настільки впевнені в якості курсу, що пропонуємо 100% гарантію повернення грошей протягом 14 днів. Ви нічим не ризикуєте, а лише отримуєте можливість стати більш компетентним фахівцем.
