Секретна формула самоцінності, яка змінить твоє життя

Вступ до курсу "Самоцінність жінки"

Рада вітати вас на першому уроці курсу "Самоцінність жінки". Я Вікторія Бардо, психолог, сексолог та сімейний консультант. Працюю з жінками та сімейними парами, допомагаючи підвищити самооцінку та самоцінність.

Важливість самоцінності

Якщо жінка знає свою самоцінність, вона легше комунікує та взаємодіє зі світом. Це допомагає будувати відносини, кар'єру та створювати щасливе життя. Я також є автором трансформаційного курсу "Вірити, любити, цінувати себе", який допомагає глибше зрозуміти себе як жінку.

Про курс "Самоцінність жінки"

На цьому курсі ми будемо обговорювати, як цінувати, любити та приймати себе. Детальнішу інформацію про мене ви можете знайти в Instagram. Там є всі актуальні спеціалізації та пости про мене.

Перший урок: "Відкриття жіночого внутрішнього світу"

Сьогодні ми поговоримо про самооцінку і самоцінність. Обговоримо, що впливає на самооцінку жінки, як почати приймати та любити себе, а також які види самооцінки існують. Запам’ятайте: інформація, яка не пропущена через тіло, залишається лише чутками.

Практичні завдання

Щоб досягти результатів, важливо виконувати практичні завдання. Просто слухати недостатньо. Як фізичні вправи допомагають схуднути лише при виконанні, так і вправи для покращення самооцінки потребують вашої активної участі. Завдання будуть легкими, тому не хвилюйтеся — у вас все вийде.

Робота над мисленням

Ми будемо працювати над вашим мисленням: як ви ставитеся до себе і як думаєте про себе. Ми не змінюємо світ навколо нас — ми змінюємо ставлення до себе.

Зміна відношення до себе

Ми прагнемо змінити наше ставлення до себе. На курсі ви отримаєте техніки, які потребують лише вашої участі. Вам не знадобиться підтримка ззовні: ні від партнерів, ні від батьків. Ми зосередимося на вашому внутрішньому світі.

Важливо, як жінка ставиться до себе, адже так і світ ставиться до неї. Жінка, яка цінує та любить себе, ніколи не вступить в аб'юзивні стосунки. Такі стосунки часто обирають ті, хто на підсвідомому рівні вважає себе недостатньо хорошими для здорових відносин.

Роль психолога

Моя робота як психолога полягає в тому, щоб показати жінкам іншу перспективу, розкрити причини їх поведінки. Багато процесів у нашій свідомості протікають підсвідомо, і ми їх навіть не усвідомлюємо.

Що таке самооцінка?

Часто ми чуємо про необхідність підвищення самооцінки. Але мало хто говорить про самоцінність жінки. Розберімося, що це означає.

Самооцінка - це значимість, яку людина надає собі та своїм якостям. Вона базується на тому, як ми оцінюємо себе в різних сферах життя: як професіонали, як особистості, як члени родини.

Самоцінність

Однак важливо не лише оцінювати себе, а й розвивати самоцінність. Це те, як жінка ставиться до себе, наскільки вона поважає та приймає себе. Ідеально, коли батьки з дитинства вкладають у дітей розуміння їх унікальності та неймовірності. Дитина має навчитися взаємодіяти зі світом з позиції "я унікальна, я цінна".

На жаль, часто батьки намагаються зробити з нас зручних дітей, вказуючи на наші недоліки. Це впливає на самооцінку та самоцінність у дорослому житті.

Вплив дитинства на самооцінку

Діти потребують підтримки їхньої ідентичності та правильного навчання взаємодії зі світом. Часто легше накричати чи покарати, ніж навчити дитину правильно взаємодіяти з оточенням. Через це багато батьків закривають унікальність своїх дітей.

Жіноча самооцінка

Багато жінок не відчувають себе особливими в дорослому віці. Якщо вони відчувають себе нормальними, це вже досягнення. Часто жінки виростають з відчуттям, що з ними щось не так і що їм потрібно бути певними, щоб їх любили. Проте ви заслуговуєте на любов і всі ваші бажання просто тому, що ви народилися.

Вплив батьків та курсу на самоцінність

Ідеально, якби батьки донесли цю ідею до своїх дітей. Якщо цього не сталося, ми змінюватимемо це на курсі. Самооцінка та самоцінність залежать від того, як ми до себе ставимося. Навіть стабільна самоцінність може похитнутися через вплив зовнішнього світу.

Фактори, що впливають на самооцінку

На вашу самооцінку впливають кілька факторів:

• Ваше ставлення до себе: Позитивне ставлення сприяє розвитку, тоді як негативне може зупиняти.
• Власні сумніви і страхи: Вони можуть стати найбільшими перешкодами на шляху до розвитку.
• Вплив партнерів: Партнери можуть як підвищити вашу самооцінку, так і знизити її.

Важливо пам'ятати, що головним критиком у вашому житті можете бути ви самі. Від зовнішніх аб'юзерів можна піти, але від власних негативних думок – важче. Тому на курсі ми працюватимемо над зміною вашого мислення.

Вплив аб'юзивних стосунків на самооцінку жінок

Багато жінок, які вийшли з аб'юзивних стосунків, стикаються з проблемами низької самооцінки. Це часто пов'язано з тим, що їхні партнери постійно критикували та емоційно зневажали їх.

Емоційне насильство в таких стосунках є поширеним явищем. Воно включає постійні докори та приниження, які змушують жінку відчувати, що з нею щось не так. Хоча фізичне насильство також є жахливим, емоційне насильство може бути не менш руйнівним.

Часто аб'юзери використовують фрази на кшталт: "Будь рада, що я з тобою", щоб маніпулювати своїми партнерами. Такі висловлювання формують у жінок упередження щодо власної цінності.

Важливо розуміти, що вихід з аб'юзивних стосунків — це лише перший крок. Жінки мають працювати над відновленням своєї самооцінки та впевненості в собі.

Програма курсу:

• Секретна формула самоцінності, яка змінить твоє життя
• Система розблокування своїх бажань та мрій
• Розвиток впевненості та довіри до себе: з мінуса в плюс за 5 хвилин
• Подолання самокритики та критики. Метод "іди нахер" для внутрішнього критика
• Розуміння власної цінності та значимості
• Система побудови гармонійних відносин з собою та оточуючими без конфліктів та провини
• Розвиток і підтримка впевненості
• 🎁 БОНУС: Психологія стосунків: 5 помилок, що вбивають стосунки + навички мудрої жінки