Курс "Тайський масаж стопи: основи та техніки”

Навчись робити 30-хвилинний тайський масаж стоп, забудь про головний біль та втому

Точки на стопах для оздоровлення всього організму

5 з 7
🚀 Розблокуй всі уроки курсу
7 уроків (70 хвилин)
Практичні вправи
Доступ до уроків назавжди
Отримати доступ

Про що даний урок

Сьогодні ми переходимо до найважливішого - до масажу стопи.

  • Починаємо з того, що людина лежить на спині, і ми підходимо до неї. Сідаємо у зручну позицію. Дивіться: під стегно кладемо свою ногу, у районі наступного суставу робимо, *ніби крючечок*. Це дуже зручна позиція, де ми можемо спокійно пропрацювати стопу.
  • Для початку ми робимо трохи розтягування і скрутки.
  • Спочатку беремо зверху, кладемо долоню зверху стопи і тягнемо на себе всією вагою свого тіла. Так робимо декілька раз.
  • Все робимо вагою свого тіла, спина в нас пряма. Тепер кладемо долоню на саму стопу і тягнемо вперед. Тут ми тягнемо задню сторону поверхні ноги і вперед скидуємо вагу тіла.
  • Потримали, відпустили. Ще раз потримали, відпустили, і ще потримали, відпустили.
  • Тепер робимо *скрутки*. Захоплюємо стопу зверху долонею, а чотирма пальцями за стопу знизу. І тягнемо на себе вагою свого тіла, і виходять скрутки у трьох містах: знизу, біля п'яти, посередині і десь у районі пальців. І так декілька раз. Скрутки дуже важливі для лімфатичної системи людини. Все робимо вагою свого тіла.
  • Потім змінюємо руки. Цю руку кладемо знизу, а цією також захоплюємо і теж три положення: зверху, посеред і знизу. Все вагою свого тіла, і робимо декілька раз. Це дуже гарна вправа, дуже подобається людям.
  • Наступна вправа: ми пропрацьовуємо галіностопний сустав людини. Для цього кладемо долоню на стопу, захоплюємо зверху і кругові рухи спочатку в одну сторону. При цьому, бачите, ми ще й пропрацьовуємо пальці в цю сторону, і в цю. Так бачите, і гарненько, з кожним разом трохи збільшуємо амплітуду рухів. На останніх разах доходимо до максимуму, наскільки може людина. Дуже не давіть! І в обратну сторону.
  • У зворотню сторону пропрацьовано гарненько, бо ноги - це наш фундамент, тому їх завжди треба гарненько пропрацювати. Після цього вже переходимо...

Масаж стопи: основні вправи

Перед початком масажу ноги, варто виконати підготовчі вправи.

1. Найперше, ми виконуємо кругові рухи ребром долоні по стопі. Рухи виконуються не в кисті, а в лікті та плечі. Проминаємо усю стопу, доходимо до пальців і вертаємося у зворотньому напрямку. Спочатку рухи дещо слабкі, а потім додаємо натиск. Ця вправа дуже корисна, коли відчуваємо, що стопа вже розім'ята.

2. Наступною вправою є рухи знизу вверх від п'яти великим пальцем. З кожним разом додаємо натиск. Якщо у вас втомилася рука, можна працювати обома руками одночасно.

3. Захоплюємо стопу обома руками і починаємо проминати великими пальцями. Спочатку пропрацьовуємо пальчики ноги, потім переходимо на подушечки, які під пальцями. Поступово переходимо нижче, а потім повертаємося наверх.

Всі рухи, які виконуються під час масажу, повинні бути *повільні*.

Масаж стопи: праця над точками

Дуже важливо не забувати про крайні зони і пальчики. Часто відчуваються зажатості у м'язах при пропрацьовуванні стопи. Їх треба добре розмасувати.

Після цього переходимо до точок стопи:

  • Перша точка знаходиться під п'ятою, де закінчується п'ята посередині стопи. Робимо натиск під кутом 90° і тримаємо декілька секунд.
  • Наступна точка знаходиться рівно посередині між місцем, де закінчуються подушечки, і місцем, де закінчується п'ята. Теж натискаємо і тримаємо.
  • Інша точка знаходиться під подушечками.

Під час масажу не треба дуже натискати, але натиск повинен бути відчутний.

Програма курсу:

Читати далі

Цей курс включає:

7 уроків
70 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий
Відеозапис
Українська

Автор курсу

Професійний майстер тайського масажу, засновник духовно-оздоровчого центру "Всесвіт здоров'я" з 13-річним досвідом
  • Створив власну спільноту масажистів, де постійно впроваджує та тестує нові методики
  • Проводить офлайн майстер-класи у Кривому Розі та онлайн-навчання по всій Україні
  • Розробив безпечні техніки масажу для людей з грижами та іншими проблемами
  • Працює з енергетичними каналами тіла, відновлюючи природний баланс організму
  • Має безліч сертифікатів, практичних навичків які представлені в Інстаграм.

Рейтинг

5
100%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%
Марина 25.02.2025
5.0
Це було неймовірно! @vsesvit_zdorovya_kr провела такий крутий мк з масажу стоп 🦶 Навчилася правильно працювати з точками на стопі, тепер буду практикувати на чоловікові 😊 Дуже детально все пояснили і показали, атмосфера чудова! Рекомендую на всі 1000% 🙏
Весь відгук
Олександр 18.01.2025
5.0
Придбав сьогодні інтенсив по тайському масажу стоп. Чесно, взяв без особливих очікувань, але це 🔥🔥🔥 Стільки нової техніки! Виявляється, через стопи можна пропрацювати все тіло. Окремий респект за матеріал зі схемами точок. Записався вже на повний курс по усьому тілу!
Весь відгук
Катерина 10.01.2025
5.0
Дівчата і хлопці, це must try! Майстер-клас перевернув моє уявлення про масаж стоп 🐝 Дуже професійний підхід, покрокові інструкції, одразу видно - людина знає свою справу. Особливо сподобалось, що всі прийоми можна застосовувати в домашніх умовах. Дякую за такі цінні знання! ❤️
Весь відгук
Як проходить навчання?
  • Telegram

    Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.

  • Календар

    Щодня отримуєш новий урок
    (10–25 хвилин).

  • Ноутбук

    Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.

  • Техпідтримка

    Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.

Навчись робити 30-хвилинний тайський масаж стоп, забудь про головний біль та втому

7 відеоуроків (70 хв.) про:
День 1: Базові принципи тайського масажу
День 2: Енергетична підготовка
День 3: Техніки масажу ніг
День 4: Розтяжки та суглоби
День 5: Цілющі точки стоп
День 6: Самомасаж
День 7: Робота з внутрішніми органами
За 7 днів ти зможеш:
Робити базовий масаж стоп
Знімати головний біль через точки
Відновлювати енергію через масаж
Робити масаж собі та близьким
Бонуси:
Схема точок на стопах в PDF
Можливість перегляду в зручний час
Безкоштовний перший урок
14 днів гарантії повернення коштів
🎁 Спеціальний бонус: Захисна мантра для енергетичного захисту та посилення ефекту масажу
390 грн
1300 грн
знижка 70%
ОТРИМАТИ ДОСТУП ОТРИМАТИ ДОСТУП
Отримай доступ до курсу в Telegram, одразу після оплати!
100% гарантія якості

Якщо курс не виправдає ваших очікувань — просто напишіть у підтримку протягом 14 днів після початку навчання. Повернемо 100% коштів на вашу картку без додаткових питань

⚡️ Гарантія повернення коштів - 14 днів Ми впевнені в якості курсу, тому знімаємо всі ризики з вашої сторони! 😊

Поширені запитання
Ні. На курсі ви вивчите 4 базових принципи безпеки масажу. Всі техніки адаптовані для початківців, детально розбираються протипоказання та правила безпечного натиску.
Однозначно так! Курс розроблений спеціально для початківців. Кожна техніка пояснюється простою мовою, з детальною демонстрацією та поясненням всіх нюансів.
Так. За 70 хвилин відеоуроків ви отримаєте всі необхідні базові навички. Головне - це практика після кожного уроку, і вже за 5 днів ви зможете робити повноцінний масаж.
Для практики потрібні лише ваші руки та зручний одяг. Жодного специфічного обладнання не потрібно - всі техніки адаптовані для домашнього використання.
Матеріали курсу розміщені на спеціальний навчальній платформі. Проходити курс можна на комп‘ютері, ноутбуці або смартфоні. Кожного дня о 10:00 вам відкривається новий урок. Можете проходити онлайн в своєму темпі.
Рекомендовані курси

Курс "Тайський масаж стопи: основи та техніки”

Безкоштовно
Отримати доступ

Цей курс включає:

7 уроків
70 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий
Відеозапис
Українська