Урок 2. Як правильно підготуватися до масажу та захистити свою енергію

Радо вітаю Вас на другому дні марафону, який проходить під гаслом "Стопа - пульт управління організмом людини". Завжди перед початком кожної практики тайського масажу я рекомендую гарно підготуватися енергетично і духовно.

Енергетична розминка

Для цього нам з вами потрібно зробити *енергетичну розминку*. Вона дуже проста, але надзвичайно дієва. Починаємо:

• Першою вправою є вмивання обличчя обома руками вгору і вниз. Рухи повільні.
• Наступне - ми кладемо руки по голові. Я впевнений, ви вже відчуваєте, як пішов потік енергії по організму.
• Наступною вправою ми масуємо шию. Робимо це енергійно.
• Потім ми розминаємо лівою рукою праву трапецію. Гарно її пропрацювавши, міняємо руки і розминаємо ліву трапецію правою рукою.
• Потім в тому місці, де в нас нирки, розминаємо обома руками.
• Піднімаємо праву руку і розтираємо правий бік лівою рукою, потім міняємо руки.
• Розминаємо праву і ліву руку. Тут можна бути більш енергійними.
• Потім кладемо одну руку на живіт, другу - на поперек і розминаємо. Міняємо руки місцями.
• Переходимо на купчик. Кулачками розминаємо його ретельно.
• Переходимо на сідниці. Їх теж попрацюємо кулачками. Тут можна трішки затриматись. Це завжди приємно.
• Проводимо руки на тазостегнові суглоби і теж розминаємо.
• Переходимо на праве стегно. Не забуваємо про ліве.
• Потім - коліна. Вони теж потребують уваги.
• Масуємо ікри.
• І переходимо до стоп. Спочатку одну, потім - іншу.

Така розминка дуже дієва і піде вам на користь, а практика буде набагато краще проходити.

Захисна мантра

Ще на що я хотів би звернути увагу - це перед початком практики треба промовити *захисну мантру*. Вона допоможе нам стати більш духовними, захистити нас від негативу. Налаштуйтеся на добро і позитив. Наступні слова у цій матриці: "Нава наша рiка пам'яті". Цю мантру ми повторюємо три рази. Після цього можемо сміливо починати практику. Але перед...

Початок практики

Хотів би вам дещо нагадати перед початком практики.

Всі вправи ми виконуємо, враховуючи вагу всього тіла.

• Маємо розслаблені долоні.
• Тримаємо руки прямо.
• Дотримуємося прямої спини.

Рамку ми тримаємо руками, але не напружуємо м'язи. Вагу всього свого тіла ми перекладаємо на *м'які долоні*.

Важливо вміти регулювати силу натискань. Але скільки ваги саме ми перекладаємо на долоні?