Вправи для поперекового відділу хребта

Сьогодні я вам даю вже останню вправу, яка допоможе вам позбутися болю у поперековому відділі хребта. Я сподіваюся, що ви не просто проглянули, а використовуватимете і почуватиметесь набагато краще. Але можливо цих вправ буде замало, адже наше тіло суцільне, і якщо ми працюємо лише з поперековим відділом, то маємо ще пропрацювати і грудний відділ, також і шийний відділ.

Також у мене є доступ до всіх цих вправ, тож якщо бажаєте, можете звернутися і отримати їх.

Отже, я даю вам останню вправу. Положення лежачи: ми лягаємо на підлогу чи кушетку, згинаємо ногу, закладаємо за коліно і робимо вдих. Потім видихаємо і робимо нахил голови в одну сторону, а ноги в іншу. Потім міняємо ногу.

Всі ці вправи дієві, але потрібно виконувати їх щоденно, навіть двічі на день. Лише при регулярному виконанні ви отримаєте чудові результати. Ви забудете, як б