Я рада вітати вас на курсі "Здорове тіло, щаслива жінка". Мене звати Анна Протасила, я психологиня та сертифікована тренерка з тілесно-орієнтованої терапії. Я створила онлайн-марафон "Жіноча сила", який пройшли понад тисяча жінок, а також є співавторкою посібника з тілесно-орієнтованої терапії.

Про курс

Цей курс я створила з великою любов'ю до жіночого тіла. Моя мета — допомогти якомога більшій кількості жінок відчути позитивний ефект від тренувань. Я впевнена, що такі тренування необхідні кожній жінці.

На курсі ви покращите роботу м'язів тазового дна, зміцните своє тіло і підвищите впевненість у собі за допомогою спеціальних тренувань.

Що ви отримаєте на курсі?

• Знання про роботу м'язів тазового дна та їх роль у жіночому здоров'ї
• Навички правильного тренування цих м'язів
• Програму тренувань на три тижні з докладними поясненнями для кожної вправи

Як отримати максимальний ефект від курсу?

Щоб отримати максимальний ефект від курсу, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

1. Перегляньте всі відео: Почніть з теоретичних пояснень і переходьте до практичних відео з технікою виконання вправ. Це допоможе вам краще зрозуміти, як правильно тренуватися.
2. Дотримуйтесь техніки виконання вправ: Я надам детальні пояснення, як правильно виконувати кожну вправу та як дихати під час тренувань. Це важливо для безпечних та ефективних занять.
3. Тренуйтеся регулярно: Програма розрахована на три тренування на тиждень. Після трьох тижнів ви зможете відчути реальний ефект від занять.

Регулярність та правильне виконання вправ є ключем до досягнення результатів. Дотримуйтеся рекомендацій, щоб зберегти ефект від тренувань надовго.

Вплив тренувань на жіноче здоров'я

Тренування - це лише частина роботи над здоров'ям. Те, що ми робимо між тренуваннями, також суттєво впливає на жіноче здоров'я.

Виконуйте рекомендації, які я вам даю, для досягнення найкращих результатів.

Як зробити курс ефективним і приємним

Головне - не перенапружуватися. Під час тренувань і догляду за собою важливо зберігати баланс. Нехай цей курс стане вашим особистим часом для себе.

Нехай тренування приносять вам задоволення в першу чергу.