Марафон "Любові до себе"
Як полюбити себе, підвищити самооцінку на 80% та почати жити для себе, а не для інших
✅ 7-денний марафон для жінок, які віддають себе всім, крім себе
✅ 5 практик, які допоможуть полюбити себе і перестати жити заради чужого схвалення
Урок 1. Як почати шлях до самопізнання та самоприйняття
🗸 Практичні вправи для самоаналізу та визначення ключових аспектів своєї особистості
Про що даний урок
Пізнай себе: Перший день марафону
Починаємо наш марафон із знайомства з собою. Адже як можна полюбити когось, якщо ми не знаємо себе? Для цього підготуйте зошит або альбом і розділіть його на дві частини.
З однієї сторони напишіть питання: "Хто я?", а з іншої - "Яка я?". Не задумуючись, записуйте перше, що спадає на думку: слова, фрази або прикметники, які вас описують. Спробуйте написати по 15 слів або фраз у кожній колонці.
Після цього перегляньте свої записи та оберіть 5-6 фраз, які вам найбільше імпонують. Запишіть їх під лінією внизу сторінки.
Далі виконайте невелику медитацію. Сядьте у спокійному місці, розслабтеся та уявіть себе в місці, де вам комфортно. Відчуйте, що ви вже стали тією людиною, якою мрієте бути. Зверніть увагу на емоції та відчуття, які вас супроводжують.
Наступним завданням буде створення нетворкінгу у нашій групі. Напишіть про себе: хто ви, звідки, чим займаєтеся та які ваші очікування від марафону. Що ви хочете отримати в кінці?
