Як почати шлях до самопізнання та самоприйняття

Пізнай себе: Перший день марафону

Починаємо наш марафон із знайомства з собою. Адже як можна полюбити когось, якщо ми не знаємо себе? Для цього підготуйте зошит або альбом і розділіть його на дві частини.

З однієї сторони напишіть питання: "Хто я?", а з іншої - "Яка я?". Не задумуючись, записуйте перше, що спадає на думку: слова, фрази або прикметники, які вас описують. Спробуйте написати по 15 слів або фраз у кожній колонці.

Після цього перегляньте свої записи та оберіть 5-6 фраз, які вам найбільше імпонують. Запишіть їх під лінією внизу сторінки.

Далі виконайте невелику медитацію. Сядьте у спокійному місці, розслабтеся та уявіть себе в місці, де вам комфортно. Відчуйте, що ви вже стали тією людиною, якою мрієте бути. Зверніть увагу на емоції та відчуття, які вас супроводжують.

Наступним завданням буде створення нетворкінгу у нашій групі. Напишіть про себе: хто ви, звідки, чим займаєтеся та які ваші очікування від марафону. Що ви хочете отримати в кінці?

Програма курсу:

• Як почати шлях до самопізнання та самоприйняття
• Як виявити свої сильні сторони та прийняти слабкості
• Як прийняти свої помилки та цінувати досягнення
• Як полюбити своє відображення та прийняти своє тіло
• Як оточення впливає на вашу самооцінку і що з цим робити
• Як усвідомити свою унікальність та цінність для світу