Марафон "Любові до себе"
Як полюбити себе, підвищити самооцінку на 80% та почати жити для себе, а не для інших
✅ 7-денний марафон для жінок, які віддають себе всім, крім себе
✅ 5 практик, які допоможуть полюбити себе і перестати жити заради чужого схвалення
Урок 4. Як полюбити своє відображення та прийняти своє тіло
🗸 Потужна практика для підвищення самооцінки та любові до себе через роботу з дзеркалом.
🎁 Бонус: Практика "Самоцінність" для підвищення відчуття власної гідності
Про що даний урок
Практика самоприйняття з дзеркалом
Ви вже пройшли великий шлях до самопізнання, і сьогодні ми продовжимо з важливою практикою. Сподіваюся, вона вам сподобається, хоча одразу попереджаю: це не буде легко. Проте, якщо ви візьмете цю практику до свого життя, вона принесе вам багато користі.
Перший етап: Любов до себе
Перше завдання - стати перед дзеркалом, подивитися собі в очі і сказати: "Я люблю тебе. Я дійсно тебе люблю" 50 разів. Це дуже важливо - не менше ніж 50 разів. Ви можете відчути різні емоції: плач, радість або навіть сум. Проте це необхідно, щоб бути чесними з собою.
Другий етап: Підтримка себе
Наступний вираз, який ви повинні повторювати: "Я тебе підтримаю, з тобою все добре." Повторюйте ці слова щодня, один раз на день, не менше 50 разів. Протягом перших трьох днів це буде достатньо.
Третій етап: Подяка своєму тілу
На четвертий та п'ятий день станьте перед дзеркалом так, щоб бачити своє тіло. Можливо, без одягу - вибір за вами. Подякуйте кожній частині свого тіла за те, що воно підтримувало вас протягом усього життя. Можливо, ви пережили пологи чи травми, або багато працювали. Ваше тіло заслуговує на вдячність і любов за все це.
Прийміть кожну складку вашого тіла, адже вона має сенс. Ваше тіло вело вас до цього моменту, і саме тому ви є такими, якими є. Почніть приймати кожну частинку свого тіла, щоб воно почало вас задовольняти.
