Марафон "Любові до себе"

Як полюбити себе, підвищити самооцінку на 80% та почати жити для себе, а не для інших

locked
PREMIUM Тільки в повній версії курсу Отримати доступ Отримати доступ

Як полюбити своє відображення та прийняти своє тіло

4 з 7
Лекція 1 free 02:26
Урок 1. Як почати шлях до самопізнання та самоприйняття
🗸 Практичні вправи для самоаналізу та визначення ключових аспектів своєї особистості
Лекція 2 pro 04:07
Урок 2. Як виявити свої сильні сторони та прийняти слабкості
🗸 Техніки для визначення та роботи з власними сильними та слабкими сторонами
🎁 Бонус: Практика позитивного мислення через афірмаці
🚀 Розблокуй всі уроки курсу
7 уроків (109 хвилин)
Практичні вправи
Доступ до уроків назавжди
Отримати доступ Отримати доступ
Лекція 3 pro 02:47
Урок 3. Як прийняти свої помилки та цінувати досягнення
🗸 Методи для переосмислення минулого досвіду та формування позитивного ставлення до себе
🎁 Бонус: Практика "внутрішня дитина" для глибокої трансформації
Лекція 4 pro 03:42
Урок 4. Як полюбити своє відображення та прийняти своє тіло
🗸 Потужна практика для підвищення самооцінки та любові до себе через роботу з дзеркалом.
🎁 Бонус: Практика "Самоцінність" для підвищення відчуття власної гідності
Лекція 5 pro 03:00
Урок 5. Як оточення впливає на вашу самооцінку і що з цим робити
🗸 Аналіз впливу оточення на самооцінку та стратегії для створення підтримуючого середовища.
Лекція 6 pro 01:17
Урок 6. Як усвідомити свою унікальність та цінність для світу
🗸 Вправа для усвідомлення власної унікальності та цінності для світу
Лекція 7 pro 01:07
Урок 7. Як закріпити нові переконання та намітити шлях до змін
🎁 Бонус: Практика повсякденної рутини для підтримки самооцінки
🎁 Бонус: Практика "Рефлекс оргазму" для роботи з тілом та енергією
🎁 Бонус: Список рекомендованої літератури для подальшого саморозвитку

Про що даний урок

Практика самоприйняття з дзеркалом

Ви вже пройшли великий шлях до самопізнання, і сьогодні ми продовжимо з важливою практикою. Сподіваюся, вона вам сподобається, хоча одразу попереджаю: це не буде легко. Проте, якщо ви візьмете цю практику до свого життя, вона принесе вам багато користі.

Перший етап: Любов до себе

Перше завдання - стати перед дзеркалом, подивитися собі в очі і сказати: "Я люблю тебе. Я дійсно тебе люблю" 50 разів. Це дуже важливо - не менше ніж 50 разів. Ви можете відчути різні емоції: плач, радість або навіть сум. Проте це необхідно, щоб бути чесними з собою.

Другий етап: Підтримка себе

Наступний вираз, який ви повинні повторювати: "Я тебе підтримаю, з тобою все добре." Повторюйте ці слова щодня, один раз на день, не менше 50 разів. Протягом перших трьох днів це буде достатньо.

Третій етап: Подяка своєму тілу

На четвертий та п'ятий день станьте перед дзеркалом так, щоб бачити своє тіло. Можливо, без одягу - вибір за вами. Подякуйте кожній частині свого тіла за те, що воно підтримувало вас протягом усього життя. Можливо, ви пережили пологи чи травми, або багато працювали. Ваше тіло заслуговує на вдячність і любов за все це.

Прийміть кожну складку вашого тіла, адже вона має сенс. Ваше тіло вело вас до цього моменту, і саме тому ви є такими, якими є. Почніть приймати кожну частинку свого тіла, щоб воно почало вас задовольняти.

Програма курсу:

Читати далі

Цей курс включає:

7 уроків
109 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий
Відеозапис
Українська

Автор курсу

Практикуючий психолог з 4-річним досвідом, допомогла понад 200 клієнтам
  • Провела більше 5000 годин індивідуальної психотерапії
  • Сертифікований спеціаліст з психосоматики та гіпнотерапії
  • Розробила авторський курс "Я-реалізований" для особистісного розвитку
  • Працює волонтером-психологом у благодійному фонді "Жінка і війна"
  • Автор статей у журналах "Нова Я" та "AgroTech" про психологію
  • Спікер на саміті "Great Ukrainian" з питань особистісного зростання
  • Випускниця Класичного приватного університету, спеціальність "Соціальна психологія"
Як проходить навчання?
  • Telegram

    Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.

  • Календар

    Щодня отримуєш новий урок
    (10–25 хвилин).

  • Ноутбук

    Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.

  • Техпідтримка

    Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.

Полюби себе за 7 днів і відчуй, як змінюється твоє життя!

7 відеоуроків (109 хвилин) про:
Знайомство з собою та самоаналіз
Визначення сильних і слабких сторін
Прийняття себе та підвищення впевненості
Робота з емоціями та внутрішнім ресурсом
Формування нового образу себе
Вплив оточення на самооцінку
Практики любові до себе
Після марафону ти зможеш:
Приймати себе безумовно такою, як є
Підвищити впевненість у собі
Покращити стосунки з оточуючими
Відчувати внутрішню гармонію та спокій
Використовувати практики для саморозвитку
Бонуси:
🎁 Практика "Внутрішня дитина"
🎁 Практика позитивного мислення
🎁 Практика "Самоцінність"
🎁 Практика "Рефлекс оргазму"
🎁 Живий вебінар з психологом
500 грн
1500 грн
знижка 67%
ОТРИМАТИ ДОСТУП ОТРИМАТИ ДОСТУП
Отримай доступ до курсу в Telegram, одразу після оплати!
100% гарантія якості

Якщо курс не виправдає ваших очікувань — просто напишіть у підтримку протягом 14 днів після початку навчання. Повернемо 100% коштів на вашу картку без додаткових питань

⚡️ Гарантія повернення коштів - 14 днів Ми впевнені в якості курсу, тому знімаємо всі ризики з вашої сторони! 😊

Поширені запитання
Так! Марафон розроблений для жінок з будь-яким рівнем підготовки. Ми починаємо з базових практик і поступово переходимо до більш глибоких. Кожен крок детально пояснюється.
Щоденні практики займають 15-30 хвилин. Більшість учасниць успішно проходять марафон, виділяючи всього 2-3 години на тиждень. Доступ до матеріалів зберігається на завжди.
Абсолютно! 85% учасниць відзначають значні позитивні зміни вже за тиждень. Ми даємо перевірені техніки, які працюють навіть для тих, хто довго боровся з низькою самооцінкою.
Ми надаємо гарантію повернення коштів протягом 14 днів. Якщо марафон вам не підходить — просто напишіть нам, і ми повернемо 100% оплати без зайвих питань.
Ні! Потрібні лише ваше бажання змінитися, зошит і 15-30 хвилин на день. Всі практики прості у виконанні і не вимагають спеціальних навичок чи знань.
Марафон включає груповий формат роботи та живий вебінар з психологом. Для глибшої індивідуальної роботи ми рекомендуємо особисті сесії після завершення марафону.
Ви отримаєте набір дієвих практик для подальшої самостійної роботи. 92% випускниць продовжують застосовувати техніки марафону і відзначають стійкі позитивні зміни у житті.
Рекомендовані курси

Марафон "Любові до себе"

500 грн.
1500 грн.
Знижка 67%
Отримати доступ

Цей курс включає:

7 уроків
109 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий
Відеозапис
Українська