Марафон "Любові до себе"
Як полюбити себе, підвищити самооцінку на 80% та почати жити для себе, а не для інших






Про що даний урок
Практика самоприйняття з дзеркалом
Ви вже пройшли великий шлях до самопізнання, і сьогодні ми продовжимо з важливою практикою. Сподіваюся, вона вам сподобається, хоча одразу попереджаю: це не буде легко. Проте, якщо ви візьмете цю практику до свого життя, вона принесе вам багато користі.
Перший етап: Любов до себе
Перше завдання - стати перед дзеркалом, подивитися собі в очі і сказати: "Я люблю тебе. Я дійсно тебе люблю" 50 разів. Це дуже важливо - не менше ніж 50 разів. Ви можете відчути різні емоції: плач, радість або навіть сум. Проте це необхідно, щоб бути чесними з собою.
Другий етап: Підтримка себе
Наступний вираз, який ви повинні повторювати: "Я тебе підтримаю, з тобою все добре." Повторюйте ці слова щодня, один раз на день, не менше 50 разів. Протягом перших трьох днів це буде достатньо.
Третій етап: Подяка своєму тілу
На четвертий та п'ятий день станьте перед дзеркалом так, щоб бачити своє тіло. Можливо, без одягу - вибір за вами. Подякуйте кожній частині свого тіла за те, що воно підтримувало вас протягом усього життя. Можливо, ви пережили пологи чи травми, або багато працювали. Ваше тіло заслуговує на вдячність і любов за все це.
Прийміть кожну складку вашого тіла, адже вона має сенс. Ваше тіло вело вас до цього моменту, і саме тому ви є такими, якими є. Почніть приймати кожну частинку свого тіла, щоб воно почало вас задовольняти.
Програма курсу:
- Як почати шлях до самопізнання та самоприйняття
- Як виявити свої сильні сторони та прийняти слабкості
- Як прийняти свої помилки та цінувати досягнення
- Як полюбити своє відображення та прийняти своє тіло
- Як оточення впливає на вашу самооцінку і що з цим робити
- Як усвідомити свою унікальність та цінність для світу
-
Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.
-
Щодня отримуєш новий урок
(10–25 хвилин). -
Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.
-
Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.