Курс "Медитація та робота з чакрами"

Розблокуй свої ЧАКРИ та отримай потужний заряд енергії на цілий день, розкрий свою інтуїцію та внутрішню мудрість, НАВІТЬ якщо ти новачок у йозі

Лекція 1 free 22:32
Урок 1. МУЛАДХАРА - ТРЕТЄ ОКО
Лекція 2 pro 22:05
Урок 2. СВАДХІСТАНА - ТВОРЧА ЕНЕРГІЯ
Ти навчишся керувати творчою та сексуальною енергією через динамічні флоу, які пробуджують внутрішню силу та натхнення
🚀 Розблокуй всі уроки курсу
7 уроків (140 хвилин)
Практичні вправи
Доступ до уроків назавжди
Отримати доступ Отримати доступ
Лекція 3 pro 27:07
Урок 3. МАНІПУРА - СИЛА ВОЛІ
Ти освоїш техніки активації внутрішнього вогню, які допоможуть тобі стати впевненішою та сильнішою у всіх сферах життя
Лекція 4 pro 17:58
Урок 4. АНАХАТА - СЕРЦЕВИЙ ЦЕНТР
Ти навчишся створювати намір від серця та трансформувати свої стосунки через безумовну любов та прощення
Лекція 5 pro 24:17
Урок 5. ВІШУДХА - ГОРЛОВИЙ ЦЕНТР
Ти подолаєш внутрішні блоки в комунікації та навчишся відкрито виражати свої думки й почуття без страху осуду
Лекція 6 pro 17:00
Урок 6. АДЖНА - ТРЕТЄ ОКО
Ти активуєш своє третє око та навчишся отримувати чіткі відповіді від власної інтуїції на будь-які життєві питання
Лекція 7 pro 20:08
Урок 7. САХАСРАРА - ЗВ'ЯЗОК З БОЖЕСТВЕННИМ
Ти навчишся з'єднуватися з вищими енергіями та відчувати себе частиною чогось більшого через роботу з сьомою чакрою

Про що даний урок

Практика для серцевої чакри Анахата

Ця практика присвячена нашій серцевій чакрі, відомій як серцевий центр або Анахата чакра. Анахата чакра — це місце, де зароджується наш намір. Вона відповідає за нашу здатність любити безумовно та прощати.

Що відбувається, коли серцева чакра закрита?

Коли ця чакра затиснута, ми боїмося починати щось нове, вступати в стосунки та відкриватися іншим, і навіть самим собі. Сьогодні ми попрацюємо над тим, щоб фізично відкрити цей центр, почути власний намір і прислухатися до свого серця.

Початкова позиція та дихання

Сядьте у зручне положення, перехрестивши ноги. Помістіть сідничні кістки на килимок і витягніть хребет догори. Покладіть праву руку на грудну клітку, а ліву — на живіт.

Почніть практикувати йогічне дихання:

  • На вдиху спочатку наповнюйте живіт, а потім грудну клітку.
  • На видиху спустошуйте спочатку грудну клітку, а потім живіт.

Візуалізація наміру

З кожним вдихом уявляйте, що ваш намір — це зелений колір, який наповнює вашу грудну клітку. У якийсь момент ви можете відчути, як ваше справжнє бажання проростає квіткою біля серця. Задумайтесь на мить: що для вас цей намір? Перша думка, що приходить, і є посланням від вашого серця.

Динамічна частина

Тепер відкрийте очі, підніміть руки догори і витягніться. Опустіть праву руку на килимок, потягніться лівою догори, а потім поверніться в центр. Зробіть те ж саме в інший бік. Покладіть долоні на коліна, на вдиху направте грудну клітку вперед, а на видиху скругліться. Повторіть кілька разів, уявляючи, як всередині зароджується ваш намір.

Програма курсу:

Читати далі

Цей курс включає:

7 уроків
140 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий
Відеозапис
Українська

Автор курсу

Сертифікований йога тренер з міжнародною акредитацією Yoga Alliance
  • Міжнародна сертифікація Yoga Alliance — підтверджена компетентність світового рівня у викладанні йоги
  • Особисто подолала хронічний біль між лопатками — знає проблему зсередини та розуміє твої відчуття
  • Спеціалізується на терапевтичних елементах йоги — завжди використовує безпечний підхід для попередження проблем зі спиною
  • Практикуючий експерт з досвідом — регулярно проводить практики та дає перевірені вправи на всіх заняттях
  • Авторка системного підходу — створила курс не просто для навчання рухам, а для формування нової здорової звички
  • Місія допомогти людям — йога стала її "таблеткою спасіння" і перетворилася на покликання допомагати іншим
  • Розуміє потреби сучасних людей — курс адаптований для домашніх занять без походів до студій та спортзалів
Як проходить навчання?
  • Telegram

    Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.

  • Календар

    Щодня отримуєш новий урок
    (10–25 хвилин).

  • Ноутбук

    Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.

  • Техпідтримка

    Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.

Розблокуй свої 7 ЧАКР та отримай стабільну енергію на цілий день БЕЗ складних медитативних практик за 20 хвилин на день

7 відеоуроків (140+ хвилин) про:
Муладхару - як створити стабільну опору та заземлення
Свадхістану - як розбудити творчу та жіночу енергію
Маніпуру - як розвинути внутрішню силу та впевненість
Анахату - як відкрити серце для любові та гармонії
Вішудху - як навчитися говорити правду без страху
Аджну - як розкрити інтуїцію та внутрішню мудрість
Після курсу ти зможеш:
Відновлюватися після стресу за 20 хвилин замість днів
Засинати легко та прокидатися бадьорою щоранку
Чути свій внутрішній голос серед зовнішнього шуму
Говорити правду без страху та бути почутою
Відчувати глибокий зв'язок з собою справжньою
+ БОНУСИ:
Доступ НАЗАВЖДИ до всіх матеріалів
Можливість перегляду в зручний час
14 днів гарантії повернення коштів
Почни своє повернення до себе справжньої вже зараз та отримай стабільну енергію на все життя! 👇
475 грн
1750 грн
знижка 73%
ОТРИМАТИ ДОСТУП ОТРИМАТИ ДОСТУП
Отримай доступ до курсу в Telegram, одразу після оплати!
100% гарантія якості

Якщо курс не виправдає ваших очікувань — просто напишіть у підтримку протягом 14 днів після початку навчання. Повернемо 100% коштів на вашу картку без додаткових питань

⚡️ Гарантія повернення коштів - 14 днів Ми впевнені в якості курсу, тому знімаємо всі ризики з вашої сторони! 😊

Поширені запитання
Курс створений спеціально для зайнятих жінок - кожен урок триває лише 17-27 хвилин, що менше ніж один епізод серіалу. Кожна хвилина відкладання - це ще один день життя "на останній батарейці".
Автор курсу пояснює кожен термін простою мовою та дає переклад із санскриту, тому навіть повні новачки легко розуміють матеріал. Саме відсутність попередніх знань допомагає швидше засвоїти правильні техніки без чужих помилок.
Кожен урок містить конкретні техніки з миттєвим ефектом - наприклад, дихання у джаї одразу знімає напругу в горлі, а Ганеша-мудра створює відчуття заземлення. Найбільший ризик - залишитися в стані хронічної втоми ще на роки.
Усі асани адаптовані для новачків, автор постійно нагадує "якщо важко сидіти в такій позиції, ви можете використовувати блок або подушку". Потрібен лише коврик для йоги - ніякого спеціального обладнання чи підготовки.
Детальні відеоінструкції з поясненням кожного руху дозволяють практикувати вдома в комфортному темпі та повторювати складні моменти. Онлайн-формат навіть краще, бо ви можете займатися у свій зручний час без прив'язки до розкладу студій.
Курс зосереджений на фізичних вправах, диханні та медитації для здоров'я, без релігійної складової чи духовних ритуалів. Це інструменти для відновлення енергії, які можна поєднувати з будь-якими особистими переконаннями.
Рекомендовані курси

Курс "Медитація та робота з чакрами"

475 грн.
1750 грн.
Знижка 73%
Отримати доступ

Цей курс включає:

7 уроків
140 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий
Відеозапис
Українська