Курс "Медитація та робота з чакрами"
Розблокуй свої ЧАКРИ та отримай потужний заряд енергії на цілий день, розкрий свою інтуїцію та внутрішню мудрість, НАВІТЬ якщо ти новачок у йозі
МАНІПУРА - СИЛА ВОЛІ
pro
22:05
Отримати доступ
pro
27:07
pro
17:58
pro
24:17
Про що даний урок
Маніпура: практика для третього енергетичного центру
Сьогодні ми попрацюємо із нашим третім енергетичним центром — Маніпурою. Це центр енергії сонця, наш внутрішній вогонь, внутрішній драйв та сила волі. Маніпура відповідає за нашу здатність вести за собою людей і світити їм.
Баланс матеріального та духовного
Ця чакра знаходиться трохи нижче сонячного сплетіння і виконує балансуючу функцію. Бажання, що надходять із нижніх базових центрів, тут очищуються і трансформуються з матеріального до духовного рівня, прямуючи до вищих духовних центрів. Таким чином, Маніпура гармонізує наше єство.
Для того, щоб відкрити свій внутрішній вогонь та розвинути силу волі, ми задіємо в практиці багато скруток і попрацюємо з м'язами кору, які включають не тільки прес, а й м'язи спини, що підтримують внутрішні органи.
Початок практики
Почнемо в позі сукхасани (з перехрещеними ногами). Важливо сісти на сідничні кістки і витягнути кожен хребець догори. Витягніть потилицю, зведіть лопатки і виштовхніть грудну клітку вперед. Покладіть долоні на коліна, закрийте очі і зробіть глибокий вдих, розширюючи ребра.
Перенесіть всю свою увагу на третій енергетичний центр — Маніпуру. Щоб активувати цю чакру, ми виконаємо дихання вогню — спеціальну пранаяму, що задіює діафрагму.
Програма курсу:
-
Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.
-
Щодня отримуєш новий урок
(10–25 хвилин). -
Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.
-
Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.
