Чакри - це сім енергетичних центрів у тілі, які керують твоєю життєвою силою та емоційним станом. Кожна чакра відповідає за певну сферу життя - від стабільності до духовності. Коли чакри відкриті, енергія вільно циркулює і ти відчуваєш баланс та силу.

Уяви чакри як енергетичні точки вздовж хребта від копчика до маківки. Вони працюють як клапани - коли відкриті, енергія тече правильно. Коли заблоковані стресом чи травмами, виникають проблеми у відповідній сфері життя. Наприклад, затиснута горлова чакра призводить до страху говорити правду.

Сім основних чакр та їхні функції:

• Муладхара (перша) - копчик, відповідає за стабільність та відчуття захищеності
• Свадхістана (друга) - низ живота, керує творчою та сексуальною енергією
• Маніпура (третя) - сонячне сплетіння, джерело сили волі та впевненості
• Анахата (четверта) - серцевий центр, здатність любити та прощати
• Вішудха (п'ята) - горло, комунікація та чесність із собою
• Аджна (шоста) - лоб між бровами, інтуїція та внутрішнє бачення
• Сахасрара (сьома) - маківка, зв'язок з вищим розумом

Перша чакра Муладхара знаходиться у копчику. Інструктор йоги Інна пояснює: "Коли у вас відкрита муладхара, ви відчуваєте постійно захищеність і впевненість". Її символ - слон Ганеша, що стоїть на міцних ногах. Саме тому для роботи з нею використовується Ганеша-мудра для заземлення.

Третя чакра Маніпура розташована нижче сонячного сплетіння. Це твій внутрішній вогонь та енергія сонця. Як описує автор курсу:

Маніпура - це наш внутрішній вогонь, наш внутрішній драйв, наша сила волі. Саме тут ніби балансує, тому що всі наші бажання, які поступають із нижніх базових центрів, саме тут очищуються.

П'ята чакра Вішудха перекладається з санскриту як "чистий". Вона відповідає за здатність чесно говорити про свої почуття. Коли ця чакра затиснута, ми боїмося казати правду і відчуваємо ком у горлі. Автор пояснює: "дуже часто ми боїмося казати правду - от ніби щось всередині зупиняє нас".

Сьома чакра Сахасрара розташована навіть вище фізичного тіла на маківці. Саме тому святих зображують з німбом на голові - це символ відкритої сьомої чакри. Коли вона активна, ти можеш бачити істину та природу речей.

Робота з чакрами - це не містика, а практичні техніки дихання, рухів тіла та концентрації. Кожна чакра має свій колір, звук та спосіб активації. Наприклад, Анахата має зелений колір і розкривається через йогічне дихання та асани для грудного відділу.

Отже, чакри - це система енергетичних центрів, які керують різними сферами твого життя від фізичної стабільності до духовності. На курсі "Медитація та робота з чакрами" ти отримаєш покрокові практики для відкриття кожної з семи чакр через прості техніки, зрозумілі навіть новачкам.