Інтуїція розвивається через роботу з шостою чакрою Аджною - енергетичним центром між бровами. За 17 хвилин практики зі спеціальною мудрою та медитацією ти навчишся отримувати чіткі відповіді від внутрішнього голосу. Перші інсайти можуть прийти вже під час першої практики.

Аджна - це третє око, центр інтуїції та внутрішнього інтелекту. Саме через цей енергетичний центр ми можемо "бачити" правильні рішення та передбачати події. Інструктор йоги Інна ставить ключове питання: "як часто в житті ви довіряєте своїй інтуїції і як часто ви задумуєтеся над тим, чи говорить вам інтуїція правду?"

Жіноча інтуїція - це не містичний дар, а природна здатність зчитувати тонкі сигнали через Аджну. У жінок третє око часто активніше через гормональні особливості та схильність до емпатії. Але без практики ця здатність слабшає від стресу, постійного аналізу та відсутності контакту з собою.

Основна техніка для розвитку інтуїції - спеціальна мудра для третього ока:

1. Зробіть замок пальцями - перехрестіть пальці обох рук
2. З'єднайте вказівні пальці - покладіть їх разом, направляючи вгору
3. Притисніть до лоба - розмістіть мудру між бровами
4. Закрийте очі - концентруйтесь на відчуттях у центрі лоба
5. Дихайте спокійно - робіть глибокі вдихи та видихи 3-5 хвилин

Під час виконання мудри можна ставити конкретні питання, на які потрібні відповіді. Автор курсу пояснює процес:

Можете задати тут питання, можливо вас щось турбує, можливо саме зараз потрібна ваша інтуїція. Можете продовжувати задавати питання, на які інтуїтивно будете шукати відповідь.

Асани для активації Аджни включають роботу з хребтом та концентрацію уваги на лобі. Наприклад, у планці відривайте по черзі ноги, згинайте коліно та торкайтеся ним лоба - це направляє енергію до третього ока. Повторіть 3-5 разів на кожну ногу.

Важливий момент - довіра першим думкам, які приходять під час практики. Як наголошує інструктор: "ця перша думка, це і є послання від твого серця". Саме спонтанні відповіді, які з'являються без аналізу - це голос інтуїції. Якщо починаєш думати логічно, підключається розум, а не третє око.

Під час медитації на Аджну можуть з'являтися образи, кольори або фігури. Це нормально - третє око працює через візуальні символи. Не намагайтеся їх аналізувати одразу, просто спостерігайте. Часто справжнє значення приходить пізніше, коли розум розслаблений.

Для посилення ефекту виконуйте практику щодня в один і той самий час, краще вранці. Інтуїція сильніша, коли розум ще не перевантажений інформацією. Створіть ритуал - запаліть свічку, сядьте в одному місці, налаштуйтеся на отримання відповідей.

Регулярна робота з Аджною тренує здатність швидко "знати" правильну відповідь без логічного аналізу. Через 2-3 тижні практики ти помітиш, що інтуїтивні підказки приходять частіше і точніше у повсякденному житті. На курсі "Медитація та робота з чакрами" ти отримаєш детальну 17-хвилинну практику з мудрами та медитаціями для глибокого розкриття третього ока та довіри своїй жіночій інтуїції.