Курс "Екскурсія у світ вітамінів та БАДів"

Як обирати та приймати вітаміни без ризику для здоров’я та економити до 50%

Як уникнути типових помилок при прийомі вітамінів

7 з 8
🚀 Розблокуй всі уроки курсу
7 уроків (120 хвилин)
Практичні вправи
Доступ до уроків назавжди
Отримати доступ

Про що даний урок

Вітаміни: розбір найпопулярніших питань

На цьому уроці я хочу розібрати найпопулярніші питання, що стосуються вітамінів. Крім тих, які первинно виникають - приймати чи не приймати. Ми вже зрозуміли, що краще, звичайно, приймати вітаміни і робити певну корекцію. Але ще з першого питання завжди витікає ще 10 додаткових, і я хочу в цьому уроці на ці питання також відповісти.

Це ті питання, з якими я найчастіше стикаюся, коли обговорюю цю тему з пацієнтками, близькими, друзями або коли призначаю препарати. Тому я хочу ці найпопулярніші питання сьогодні нарешті закрити і, можливо, я їх стану отримувати менше. Хоча я в цьому дуже сумніваюсь.

Одне з найчастіших питань - це чи приймати мультивітамінний комплекс, де є все одразу, чи приймати монопрепарати. Ця думка і дискусія постійно на поверхні, навіть в соцмережах ми її бачимо. Тому що хтось каже: "Приймайте мультикомплекси", хтось каже, що мультикомплекси вони не допомагають, вони не засвоюються і треба все приймати окремо.

Але ж, як звичайні пересічні людини приймати все окремо? Що саме приймати, в яких дозуваннях? В мультикомплексі вже хоча б виробник порахував і якусь концепцію зробив. Людина розуміє, що вона в принципі щось отримує, а якщо монопрепарати, то кожен ставить питання: "А які саме монопрепарати мені?".

Що, 13 вітамінів - це 13 баночок приймати? А ще якісь додатково - лецитин, Омега, ще щось, це вже 15. Невже це все приймати по окремості - це 15 таблеток в кращому випадку, це якщо в одній капсулі є добова доза. А є препарати, де дві капсули потрібно випити, щоб отримати добову дозу, три капсули, чотири... Це вже тільки пігулками снідати, обідати і вечеряти.

А ще між прийомами їжі також треба приймати. Тому я хочу розібрати це питання: що краще приймати, мультивітамінні комплекси або все окремо? І чи дійсно правда, що мультивітамінні комплекси не діють? Звичайно, мультивітамінні комплекси діють і вони дійсно дуже зручні.

Тому що людина випиває одну пігулку або дві, максимум три, в яких міститься добова доза широкого спектру речовин, приблизно в такому фізіологічному дозуванні, десь добова доза або 100-150%.

Мультивітамінні комплекси

Відмінність мультивітамінних комплексів від окремих вітамінів полягає в тому, що вони рідко містять великі дози вітамінів. Як правило, великі дози присутні лише у вітамінах групи В, і це має свої причини:

  • по-перше, вітаміни групи В сильно розпадаються і не зберігаються в організмі;
  • по-друге, вітаміни цієї групи конкурують між собою за всмоктуванням, тому потребують вищих доз;
  • по-третє, вітаміни групи В є водорозчинними і виводяться з організму через сечу, тому передозування навіть великими дозами майже неможливе.

Переваги мультивітамінних комплексів

Зазвичай мультивітамінні комплекси містять фізіологічні дози вітамінів, що є *значно нижчими.

  • Використання мультивітамінних комплексів зручно з економічної точки зору, оскільки людині потрібно придбати лише один препарат замість десяти окремих.
  • Немає потреби зберігати багато баночок вдома або вирішувати, куди їх подіти.
  • Людина, яка приймає вітаміни на роботі, зручніше матиме з собою одну-дві капсули, ніж цілу "батарею" вітамінів.
  • Не потрібно заплутуватися з планом прийому вітамінів в різний час дня.

Так, мультивітамінні комплекси - це не ідеальне* рішення, але краще вживати їх, ніж пропустити прийом окремих вітамінів через заплутаність або забуття. Людина, яка вживає мультивітамінний комплекс, зможе пройти повний курс прийому вітамінів і зберегти регулярність.

Самостійний вибір мультивітамінних комплексів

Однією з переваг мультивітамінних комплексів є те, що людина може самостійно вибрати й придбати їх для профілактичного прийому. Монопрепарати, тобто окремі вітаміни, людина навряд чи ризикне призначати собі самостійно, оскільки це вимагає відповідного медичного обґрунтування та консультації з лікарем.

Програма курсу:

Читати далі

Цей курс включає:

7 уроків
120 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий, Середній
Відеозапис
Українська

Автор курсу

Лікар з 8 річним практичним досвідом в акушерстві, гінекології та хірургії
  • Дипломований лікар акушер-гінеколог з досвідом хірургічної практики
  • 8 років щоденної роботи з пацієнтами та їх здоров'ям
  • Експерт з ендокринології, нутриціології, біохімії та інтегративної медицини
  • Активний популяризатор здорового способу життя та усвідомленого підходу до здоров'я
  • Впроваджує інноваційні методи профілактики та лікування жіночих захворювань
  • Місія: трансформація підходу до жіночого здоров'я через освіту та профілактику

Рейтинг

5
100%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%
Aliona Sydorchuk 27.12.2024
5.0
Сам курс мені сподобався. Лекторка гарно все розказувала . Сподобалось , що є перші уроки безкоштовно, щоб зрозуміти чи подобається викладення матеріалу і сам лектор
Весь відгук
Наталія Ященко 24.10.2024
5.0
Курс насичений і дуже інформативний. Відкрила для себе багато нового та цікавого, а також зрозуміла свої помилки у виборі вітамінів (неправильна форма і дозування). Подяка за рекомендації по виробникам - тепер легше обирати якісні вітаміни та БАДи. Тепер розумію чому не отримала бажаного результату після вживання вітамінів та БАДів. Також були помилки у правильному поєднанні. Марії дякую за чудовий курс, за нові знання! Бажаю натхнення на нові курси, сил, натхнення та здоров'я ) Звісно, було б чудово, якби можна було зберегти собі презентації.
Весь відгук
Як проходить навчання?
  • Telegram

    Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.

  • Календар

    Щодня отримуєш новий урок
    (10–25 хвилин).

  • Ноутбук

    Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.

  • Техпідтримка

    Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.

Як обирати та приймати вітаміни без ризику для здоров’я та економити до 50%

7 відеоуроків тривалістю 150 хвилин про:
День 1: Розберемо роль вітамінів в організмі
День 2: Визначимо, які вітаміни дійсно потрібні
День 3: Вивчимо водорозчинні вітаміни для енергії
День 4: Розберемо вітаміни групи В для нервів
День 5: Освоїмо правила прийому жиророзчинних вітамінів
День 6: Складемо базову вітамінну аптечку
День 7: Відповімо на всі складні вітамінні питання
Після курсу ти зможеш:
Розпізнавати дефіцити вітамінів у себе
Обирати дійсно працюючі форми вітамінів
Економити на правильно підібраних препаратах
Правильно поєднувати вітаміни для засвоєння
Складати персональну вітамінну корзину
Бонуси:
Чек-лист "Базова вітамінна аптечка"
Розбір популярних міфів про вітаміни
Довічний доступ до матеріалів
14 днів гарантії повернення коштів
🎁 Бонусний відеоурок: Як пройти медичні чекапи без зайвих витрат, стресу і страхів
475 грн
1750 грн
знижка 73%
ОТРИМАТИ ДОСТУП ОТРИМАТИ ДОСТУП
Отримай доступ до курсу в Telegram, одразу після оплати!
100% гарантія якості

Якщо курс не виправдає ваших очікувань — просто напишіть у підтримку протягом 14 днів після початку навчання. Повернемо 100% коштів на вашу картку без додаткових питань

⚡️ Гарантія повернення коштів - 14 днів Ми впевнені в якості курсу, тому знімаємо всі ризики з вашої сторони! 😊

Поширені запитання
Так, курс створений спеціально для людей без медичної освіти. Вся інформація подається простою, зрозумілою мовою з практичними прикладами та поясненнями.
Курс базується на доказовій медицині та рекомендаціях ВООЗ. Всі принципи перевірені на практиці та допомагають реально економити на вітамінах.
Ми надаємо гарантію повернення коштів протягом 14 днів. Якщо курс не виправдає очікувань, ви отримаєте повне відшкодування.
В інтернеті багато інформації, але вона часто суперечлива та небезпечна. Курс дає структуровану, перевірену систему знань від практикуючого лікаря, яка допоможе уникнути помилок.
Мета курсу - зробити важливі знання доступними для широкої аудиторії. Ми свідомо встановили демократичну ціну, щоб допомогти більшій кількості людей.
Курс надасть вам базові знання для розуміння своїх потреб у вітамінах. Однак, ми рекомендуємо консультуватися з лікарем перед прийомом будь-яких добавок.
Так, цілком імовірно. Адже в курсі описані симптоми дефіциту кожного вітаміну та вітамінів загалом.
Рекомендовані курси

Курс "Екскурсія у світ вітамінів та БАДів"

Безкоштовно
Отримати доступ

Цей курс включає:

7 уроків
120 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий, Середній
Відеозапис
Українська