Курс "Формула стрункості"
5 хвилин медитації щодня + збалансоване меню = мінус 3-5 кг за місяць
Спробувала безліч дієт, але вага завжди повертається з надлишком
Заїдаєш стрес солодким, а потім картаєш себе за зриви
Не розумієш, що і скільки їсти, щоб схуднути без голоду
Втомлюєшся та відчуваєш слабкість через неправильне харчування
Впевнена, що проблема в гормонах, але не знаєш, як це перевірити
Набридло жити в циклі дієта-зрив-самозвинувачення і щоразу починати все спочатку?
Цей курс дає холістичний підхід: збалансоване харчування, роботу зі стресом та медитації, які зупиняють емоційне заїдання назавжди
Програма курсу
чому виникає непоборне бажання заїдати стрес
- 📝 Практичне завдання: щоденник емоційного харчування для відстеження тригерів
- 🎁 Бонус: техніка "стоп-пауза" для моментів, коли з'являється бажання заїсти емоції
які гормональні аналізи дійсно потрібні
як правильно здавати аналізи на гормони. Міфи про гормони і зайву вагу
- 📝️ Гайд: "Основи здорового харчування" – 40 сторінок практичних порад
- 🎁 Бонус: список рекомендованих аналізів для різних ситуацій
джерела стресу, які впливають на вагу
стратегії управління стресом без таблеток та як перестати реагувати на стрес їжею
- ✏️ Практичне завдання: 5 вправ для самоусвідомлення та подолання стресу
- 🎁 Трекер корисних звичок: для щоденного відстеження прогресу
дихальні техніки для миттєвого заспокоєння
практика візуалізації для зменшення тривоги та методи покращення якості сну
- 🎁 Бонус: техніка дихання "4-7-8" для швидкого засинання
- 📝 Меню: збалансоване меню на 14 днів (2 тижні) з розрахунком калорій
як проводити медитативні сесії
як отримати відповіді через медитацію та фіксація усвідомлень після практик
- 🔊 Медитації: комплекс записаних медитацій для роботи з внутрішньою дитиною, почуттям вини, прийняття тіла
- 📝 Конструктор меню: шаблон для самостійного складання раціону з простих продуктів
Знайома картина? Ти старанно дотримуєшся дієти, рахуєш калорії, обмежуєш себе у солодкому, але вага стоїть або повертається з надлишком. Постійні зриви на їжу, емоційне заїдання стресу, невисипання та відчуття провини створюють замкнене коло, з якого здається неможливо вирватись.
Проблема не в твоїй силі волі! Більшість жінок стикаються з цими труднощами через відсутність комплексного підходу до зниження ваги.
Стрес, невидимі калорії, недостатня кількість білка у раціоні та порушення сну блокують твій прогрес. Додай до цього поширені міфи про вплив гормонів на вагу — і отримаєш рецепт вічних невдач у боротьбі за стрункість.
"Формула стрункості" від практикуючого лікаря-ендокринолога Юлії Кривов'яз — це не просто чергова дієта, а холістичний підхід до нормалізації ваги без жорстких обмежень і стресу.
Що ти отримаєш:
- Гайд з харчування на 40 сторінок про правильний підбір продуктів
- Готове меню на 14 днів з розрахованими калоріями
- Трекер корисних звичок для щоденного відстеження прогресу
- Відео про вплив гормонів на вагу та які аналізи дійсно потрібні
- Техніки роботи зі стресом та медитації для подолання емоційного заїдання
Після проходження курсу ти зможеш:
- Скинути 3-7 кг за 30 днів без відчуття голоду
- Розірвати замкнене коло стрес-їжа-провина
- Легко складати збалансовану тарілку харчування
- Контролювати емоційне заїдання
- Покращити якість сну та рівень енергії
Почни свій шлях до стрункого та здорового тіла з експертом, який щодня допомагає сотням жінок досягати бажаних результатів. Доступна ціна, постійна підтримка та доведена ефективність — твоя формула стрункості чекає на тебе!
Ще відгуки про курс
-
Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.
-
Щодня отримуєш новий урок
(10–25 хвилин). -
Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.
-
Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.
