Курс "Харчування та обмін речовин"

Як за 9 днів навчитися правильно харчуватися та позбутися зайвої ваги
/без виснажливий дієт
/без підрахунку калорій
/без почуття провини.....
 

Покрокова система налаштування здорового травлення, яка допоможе забути про здуття, важкість та постійні думки про їжу.  

Avatar 1 Avatar 2 Avatar 3 Avatar 4
4.8 / 38 відгуки
Автор: Марія Лоншакова - Лікар з 8 річним практичним досвідом в акушерстві, гінекології та хірургії
2700 грн.
Дивитись БЕЗКОШТОВНО
Переходь в Telegram, та отримай доступ до курсу
Цей курс для тебе, якщо:
😫

Постійно зриваєшся з дієт та не можеш зупинитися, поки не з'їси все солодке в домі.

😤

Набираєш вагу на "правильному" харчуванні, хоча старанно обираєш знежирені продукти та рахуєш калорії.

🤢

Не пам'ятаєш, коли востаннє почувалася легко після їжі, постійно страждаєш від здуття та важкості.

😱

Боїшся повторити долю родичів з діабетом та серцевими хворобами, помічаючи схожі симптоми.

😬

Ховаєш солодощі по шухлядах і ненавидиш себе за нічні набіги на холодильник.

Втомилася від постійної боротьби з їжею та своїм тілом? Коли здається, що перепробувала вже все, але вага не йде, а здоров'я тільки гіршає.


Цей курс навчить розуміти свій організм та налаштує здоровий метаболізм без дієт та обмежень.

2700 грн.
Дивитись БЕЗКОШТОВНО
Переходь в Telegram, та отримай доступ до курсу
image_block

Що ти дізнаєшься на курсі

🧘‍♀️ Як позбутися емоційного переїдання
чому ми заїдаємо стрес солодким
як знайти інші способи заспокоєння
методики контролю харчової поведінки
🍎 Як харчуватися правильно без фанатизму
які продукти дійсно корисні
як створити гнучкий здоровий раціон
як замінити шкідливі продукти корисними
💪 Як налагодити здорове травлення
як покращити засвоєння їжі
методи нормалізації жовчовідтоку
способи відновлення мікрофлори кишечника
🔄 Як контролювати обмін речовин
які аналізи важливо здавати
як розшифрувати показники холестерину
методи профілактики діабету та ожиріння
🍫 Як подолати потяг до солодкого
причини надмірного бажання солодкого
як збалансувати рівень цукру
природні способи контролю апетиту
2700 грн.
Дивитись БЕЗКОШТОВНО
Переходь в Telegram, та отримай доступ до курсу

Цей курс включає:

9 уроків
240 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий, Середній
Відеозапис
Українська

Програма курсу

01
Психологічні аспекти харчування
/lessons/food/kurs-30-urok-1-2-psikhologichni-aspekti-kharchuvannya-likar-mariya-lonshakova.jpeg

Що постійно провокує зриви - дізнаєшся справжні причини переїдання і як з ними працювати

Як харчуватися без почуття провини - створюєш здорові відносини з їжею та своїм тілом

Вчимося розуміти тіло - як розпізнати істинний голод та емоційне переїдання

/lessons/food/kurs-30-urok-1-3-osnovni-printsipi-zdorovogo-kharchuvannya-likar-mariya-lonshakova.jpeg

Як створити свою систему харчування - отримуєш чіткий план здорового харчування на все життя

Які продукти дійсно корисні - як відрізнити здорову їжу від маркетингових пасток

Як їсти поза домом - як зберегти баланс в гостях, кафе та на роботі

/lessons/food/kurs-30-urok-1-4-yak-zabezpechiti-efektivne-travlennya-likar-mariya-lonshakova.jpeg

Чому виникає здуття - як знайти причини проблем з травленням та усунити їх

Як відновити мікрофлору - як покращити травлення природним шляхом

Правильні комбінації продуктів - як забути про важкість та дискомфорт після їжі

/lessons/food/kurs-30-urok-1-5-bilki-nash-budivelniy-material-likar-mariya-lonshakova.jpeg

Скільки білку потрібно - розраховуємо твою індивідуальну потребу

Де брати якісний білок - як обрати найкращі джерела для свого раціону

Як покращити засвоєння - як отримати максимум користі від білкової їжі

/lessons/food/kurs-30-urok-1-6-zhiri-druzi-chi-vorogi-likar-mariya-lonshakova.jpeg

Чому не можна худнути без жирів - розвінчуємо міфи про знежирені продукти

Які жири корисні - як обирати здорові жири для свого раціону

Як прискорити метаболізм - як використовувати жири для природного схуднення

/lessons/food/kurs-30-urok-1-7-vuglevodi-nashe-palivo-likar-mariya-lonshakova.jpeg

Чому не працюють дієти без вуглеводів - зрозумієш справжню роль вуглеводів в організмі

Як обирати правильні вуглеводи - навчу розрізняти корисні та шкідливі джерела

Коли їсти вуглеводи - складемо оптимальний режим харчування для твого метаболізму

/lessons/food/kurs-30-urok-1-8-sekreti-lipidnogo-obminu-likar-mariya-lonshakova.jpeg

Що таке хороший холестерин - розберемося в різних фракціях жирів

Як захистити судини - складаєш раціон для здоров'я серця

Коли здавати аналізи - як контролювати важливі показники самостійно

/lessons/food/kurs-30-urok-1-9-vuglevodniy-obmin-chastina-1-likar-mariya-lonshakova.jpeg

Розуміємо свій організм - як оцінити стан вуглеводного обміну  

Важливі аналізи - які показники потрібно контролювати  

Попередження проблем - як запобігти діабету та метаболічному синдрому  

Звідки береться тяга до солодкого - зрозумієш справжні причини переїдання

Як контролювати апетит - отримаєш практичні інструменти для боротьби з тягою

Які солодощі можна - як обрати здорові альтернативи шкідливим десертам

/lessons/food/kurs-30-urok-21-gramotni-chekapi-likar-mariya-lonshakova-1.jpeg

План обстежень - які аналізи здавати та як часто їх робити

Економія на лікуванні - як попереджати хвороби замість витрачатись на їх лікування

Контроль здоров'я - як контролювати стан свого організму 


 

/lessons/food/kurs-30-urok-22-sensorni-sistemi-likar-mariya-lonshakova.jpeg

Джерела виснаження - чому швидко втомлюєшся і погано відновлюєшся  

Баланс нервової системи - як правильно розподіляти сили протягом дня

Природне відновлення - повернення бадьорості без таблеток і стимуляторів

/lessons/food/kurs-30-urok-23-sekretni-sekreti-yakosti-zhittya-likar-mariya-lonshakova.jpeg

Самовідновлення тіла - техніка міофасціального релізу для зняття напруги

Контроль над стресом - швидкі способи заспокоїтись і відновити сили

Внутрішній баланс - як досягти гармонії та перестати себе виснажувати

/lessons/food/kurs-30-urok-24-yak-zrozumiti-displastik-vi-chi-ni-likar-mariya-lonshakova.jpeg

Особливості твого типу - причини постійних проблем зі здоров'ям

Безпечний рух - які навантаження підходять саме твоєму тілу

Турбота про себе - правильний догляд для твого типу організ

Що важливо знати про курс?

Ти втомилася від постійних дієт, зривів та почуття провини за їжу? Розумієш, що треба харчуватися правильно, але губишся в морі суперечливої інформації?

Зриви на солодке, постійні гойдалки ваги та емоційне переїдання виснажують не тільки фізично, але й морально. А страх повторити долю родичів з діабетом чи серцевими проблемами тільки посилює тривогу.

Курс "Харчування та обмін речовин" - це 9 потужних уроків, які навчать тебе:

  • Будувати здорові відносини з їжею без обмежень
  • Розуміти свій організм та його потреби
  • Контролювати вагу без виснажливих дієт
  • Правильно обирати корисні продукти
  • Покращувати травлення та обмін речовин

Ти отримаєш чітку систему здорового харчування без підрахунку калорій, навчишся розпізнавати справжній голод та контролювати потяг до солодкого. Зможеш самостійно оцінювати стан свого метаболізму та запобігати хворобам.

Курс створений лікарем Марією Лоншаковою на основі 8-річного досвіду. Всі рекомендації науково обґрунтовані та перевірені практикою. Ти зможеш назавжди змінити свої харчові звички та покращити здоров'я без стресу та обмежень.

Читати далі

Ми гарантуємо 14-денний період повернення коштів. Якщо протягом перших 14 днів після оплати ви зрозумієте, що курс не виправдав ваших очікувань, ви можете скористатися цією гарантією.

Ми повернемо вам 100% сплачених за курс грошей за умови, що ви переглянули не більше 30% матеріалів курсу (тобто не більше 3 уроків). Це дає вам достатньо часу, щоб ознайомитися зі змістом курсу та визначити, чи підходить він вам, не втрачаючи права на повернення коштів

Детальніше про нашу політику повернення коштів ви можете дізнатися тут.

Автор курса

Марія Лоншакова
Лікар з 8 річним практичним досвідом в акушерстві, гінекології та хірургії
  • Дипломований лікар акушер-гінеколог з досвідом хірургічної практики
  • 8 років щоденної роботи з пацієнтами та їх здоров'ям
  • Експерт з ендокринології, нутриціології, біохімії та інтегративної медицини
  • Активний популяризатор здорового способу життя та усвідомленого підходу до здоров'я
  • Впроваджує інноваційні методи профілактики та лікування жіночих захворювань
  • Місія: трансформація підходу до жіночого здоров'я через освіту та профілактику
Безкоштовно
Курс "Харчування та обмін речовин"
0 грн
2700 грн.
Отримати БЕЗКОШТОВНО
Переходь в Telegram, та отримай доступ до курсу
Що ти отримаєш:
Урок 1: "Психологічні аспекти харчування”
Чому дієти не працюють довгостроково
Чому постійно тягне на солодке та шкідливе
Як позбутися почуття провини за їжу
Практична цінність:
Зрозумієш, чому не працюють дієти
Навчишся контролювати емоційне переїдання
Дізнаєшся, як припинити боротьбу з їжею
Повний доступ
Курс "Харчування та обмін речовин"
1200 грн.
2700 грн.
знижка 56%
Отримати повний доступ
Переходь в Telegram, та отримай доступ до курсу
При покупці прямо зараз ти отримаєш:
9 відеоуроків (3 години) про:
Психологічні аспекти харчування та подолання зривів
Систему здорового харчування без жорстких обмежень
Секрети ефективного травлення та покращення мікрофлори
Правильне засвоєння білків, жирів та вуглеводів
Контроль холестерину та захист судин
Методи подолання нав'язливого потягу до солодкого
За 2 тижні ти зможеш:
Перестати зриватися на їжу і заїдати стрес
Налаштуєш здорове травлення без дискомфорту
Позбудешся здуття та проблем з травленням
Навчишся розуміти свої аналізи
Зрозумієш, як отримати струнке тіло природним шляхом
Бонуси:
🎁 Відео урок: Як пройти медичні чекапи без зайвих витрат, стресу і страхів.
🎁 Відео урок: Три ключові практики для балансу тіла, нервової системи та психіки.
🎁 Відео урок: Як працюють сенсорні системи та їх вплив на здоров'я.
🎁 Відео урок: Діагностика дисплазії та рекомендації щодо способу життя при ДСТ
Доступ до курсу НАЗАВЖДИ
100% гарантія якості

Якщо курс не виправдає ваших очікувань — просто напишіть у підтримку протягом 14 днів після початку навчання. Повернемо 100% коштів на вашу картку без додаткових питань

⚡️ Гарантія повернення коштів - 14 днів Ми впевнені в якості курсу, тому знімаємо всі ризики з вашої сторони! 😊

Поширені запитання
Цей курс, це не чергова дієта, а система налаштування здорового метаболізму. Ви отримаєте розуміння причин невдач та чітку систему змін без заборон та обмежень.
Курс створений спеціально для людей без медичної освіти. Вся інформація подається простою мовою з практичними прикладами та покроковими інструкціями.
Перші зміни в самопочутті ви відчуєте вже за 1-2 тижні. Повне налаштування метаболізму займає 2-3 місяці при дотриманні рекомендацій.
Всі рекомендації безпечні та базуються на наукових даних. Ви отримаєте чіткі інструкції та зрозумієте, як відслідковувати свій стан.
Курс базується на 8-річному досвіді роботи з пацієнтами та перевірених медичних даних. Ви отримаєте покрокову систему змін.
У вас є 14 днів, щоб оцінити курс. Якщо він вам не підійде, ми повернемо 100% вартості без додаткових питань.

Курс "Харчування та обмін речовин"

Безкоштовно
Отримати доступ

Цей курс включає:

9 уроків
240 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий, Середній
Відеозапис
Українська