Курс "Харчування та обмін речовин"
Як за 9 днів навчитися правильно харчуватися та позбутися зайвої ваги
/без виснажливий дієт
/без підрахунку калорій
/без почуття провини.....
Постійно зриваєшся з дієт та не можеш зупинитися, поки не з'їси все солодке в домі.
Набираєш вагу на "правильному" харчуванні, хоча старанно обираєш знежирені продукти та рахуєш калорії.
Не пам'ятаєш, коли востаннє почувалася легко після їжі, постійно страждаєш від здуття та важкості.
Боїшся повторити долю родичів з діабетом та серцевими хворобами, помічаючи схожі симптоми.
Ховаєш солодощі по шухлядах і ненавидиш себе за нічні набіги на холодильник.
Втомилася від постійної боротьби з їжею та своїм тілом? Коли здається, що перепробувала вже все, але вага не йде, а здоров'я тільки гіршає.
Цей курс навчить розуміти свій організм та налаштує здоровий метаболізм без дієт та обмежень.
Що ти дізнаєшься на курсі
Програма курсу
Що постійно провокує зриви - дізнаєшся справжні причини переїдання і як з ними працювати
Як харчуватися без почуття провини - створюєш здорові відносини з їжею та своїм тілом
Вчимося розуміти тіло - як розпізнати істинний голод та емоційне переїдання
Як створити свою систему харчування - отримуєш чіткий план здорового харчування на все життя
Які продукти дійсно корисні - як відрізнити здорову їжу від маркетингових пасток
Як їсти поза домом - як зберегти баланс в гостях, кафе та на роботі
Чому виникає здуття - як знайти причини проблем з травленням та усунити їх
Як відновити мікрофлору - як покращити травлення природним шляхом
Правильні комбінації продуктів - як забути про важкість та дискомфорт після їжі
Скільки білку потрібно - розраховуємо твою індивідуальну потребу
Де брати якісний білок - як обрати найкращі джерела для свого раціону
Як покращити засвоєння - як отримати максимум користі від білкової їжі
Чому не можна худнути без жирів - розвінчуємо міфи про знежирені продукти
Які жири корисні - як обирати здорові жири для свого раціону
Як прискорити метаболізм - як використовувати жири для природного схуднення
Чому не працюють дієти без вуглеводів - зрозумієш справжню роль вуглеводів в організмі
Як обирати правильні вуглеводи - навчу розрізняти корисні та шкідливі джерела
Коли їсти вуглеводи - складемо оптимальний режим харчування для твого метаболізму
Що таке хороший холестерин - розберемося в різних фракціях жирів
Як захистити судини - складаєш раціон для здоров'я серця
Коли здавати аналізи - як контролювати важливі показники самостійно
Розуміємо свій організм - як оцінити стан вуглеводного обміну
Важливі аналізи - які показники потрібно контролювати
Попередження проблем - як запобігти діабету та метаболічному синдрому
Звідки береться тяга до солодкого - зрозумієш справжні причини переїдання
Як контролювати апетит - отримаєш практичні інструменти для боротьби з тягою
Які солодощі можна - як обрати здорові альтернативи шкідливим десертам
План обстежень - які аналізи здавати та як часто їх робити
Економія на лікуванні - як попереджати хвороби замість витрачатись на їх лікування
Контроль здоров'я - як контролювати стан свого організму
Джерела виснаження - чому швидко втомлюєшся і погано відновлюєшся
Баланс нервової системи - як правильно розподіляти сили протягом дня
Природне відновлення - повернення бадьорості без таблеток і стимуляторів
Самовідновлення тіла - техніка міофасціального релізу для зняття напруги
Контроль над стресом - швидкі способи заспокоїтись і відновити сили
Внутрішній баланс - як досягти гармонії та перестати себе виснажувати
Особливості твого типу - причини постійних проблем зі здоров'ям
Безпечний рух - які навантаження підходять саме твоєму тілу
Турбота про себе - правильний догляд для твого типу організ
Ти втомилася від постійних дієт, зривів та почуття провини за їжу? Розумієш, що треба харчуватися правильно, але губишся в морі суперечливої інформації?
Зриви на солодке, постійні гойдалки ваги та емоційне переїдання виснажують не тільки фізично, але й морально. А страх повторити долю родичів з діабетом чи серцевими проблемами тільки посилює тривогу.
Курс "Харчування та обмін речовин" - це 9 потужних уроків, які навчать тебе:
- Будувати здорові відносини з їжею без обмежень
- Розуміти свій організм та його потреби
- Контролювати вагу без виснажливих дієт
- Правильно обирати корисні продукти
- Покращувати травлення та обмін речовин
Ти отримаєш чітку систему здорового харчування без підрахунку калорій, навчишся розпізнавати справжній голод та контролювати потяг до солодкого. Зможеш самостійно оцінювати стан свого метаболізму та запобігати хворобам.
Курс створений лікарем Марією Лоншаковою на основі 8-річного досвіду. Всі рекомендації науково обґрунтовані та перевірені практикою. Ти зможеш назавжди змінити свої харчові звички та покращити здоров'я без стресу та обмежень.
- Психологічні аспекти харчування
- Система харчування без дієт та обмежень
- Як забезпечити ефективне травлення
- Все про білки та їх користь
- Правда про жири та схуднення
- Правда про вуглеводи та метаболізм
- Секрети ліпідного обміну
- Як розпізнати та виправити порушення обміну речовин
- Як контролювати потяг до їжі
- 🎁 Бонус урок 2. Сенсорні системи
- 🎁 Бонус урок 3. Секрети якості життя
- 🎁 Бонус урок 4. Як зрозуміти — диспластик ви чи ні
Ми гарантуємо 14-денний період повернення коштів. Якщо протягом перших 14 днів після оплати ви зрозумієте, що курс не виправдав ваших очікувань, ви можете скористатися цією гарантією.
Ми повернемо вам 100% сплачених за курс грошей за умови, що ви переглянули не більше 30% матеріалів курсу (тобто не більше 3 уроків). Це дає вам достатньо часу, щоб ознайомитися зі змістом курсу та визначити, чи підходить він вам, не втрачаючи права на повернення коштів
Детальніше про нашу політику повернення коштів ви можете дізнатися тут.
