Курс "Як зберегти молодість та енергію"

Як уповільнити старіння та зберегти енергію після 30+

Практичні методи боротьби із запаленням та омолодження організму

5 з 16
🚀 Розблокуй всі уроки курсу
16 уроків (300 хвилин)
Практичні вправи
Доступ до уроків назавжди
Отримати доступ

Про що даний урок

Це завершальна лекція з блоку про запалення. Вона буде присвячена корекції та профілактиці запалення. Така інформація, яку більш-менш може застосувати кожен і яка є більш-менш універсальною.

Звичайно, коли є якесь хронічне локальне запалення, дисбіоз, карієс, лор-патологія, то це треба індивідуально санувати з лікарем. І в принципі, з таким гострим локальним запаленням все більш-менш зрозуміло. Це треба мі васонувати, лікувати карієс, видаляти мигдалини, якщо вони запалені, або промивати, якщо це якісь гнійні процеси, рани. Це треба робити там: мазі, компреси, хірургію при показах, місцеве загоєння.

Якщо це системне запалення, то там протизапальні, жарознижуючі, антибіотики, сорбенти. Хронічне запалення потребує більш тонкої роботи, яка буде, в першу чергу, направлена на зменшення поступлення запальних речовин в організм. В другу чергу - на підвищення ефективності роботи імунної системи, не стимуляція імунної системи, тому що надмірна стимуляція імунної системи - це алергії, це аутоімунні захворювання.

Нормалізація роботи імунної системи

Нам потрібна адекватність і ефективність роботи імунної системи для того, щоб не було крайнощів. Імуносупресія, знижений, так умовно кажучи, імунітет - це погано. Це дає дорогу інфекціям. Але надмірно підвищений імунітет - це теж погано, тому що алергії, аутоімунні захворювання - це часто навіть страшніше і небезпечніше, ніж імуносупресія.

Хронічне запалення та збільшення ресурсність організму

Третє, що треба робити при хронічному запаленні - підвищувати ресурсність організму для того, щоб відновлюватись якісно. Тому що хронічне запалення має пошкоджуючу дію і загальну, і на судини, і на нервову систему, і локальну там, де це вогнище запалення. Тому тут робота більш така ювелірна і філігранна.

В першу чергу, якщо ви розумієте, підозрюєте, або точно діагностували, що у вас є хронічне запалення, системне, треба зробити прості речі. Це максимально почистити свій раціон, зробити його протизапальним, тобто натуральним, багатим на нутрієнти, антиоксиданти, мінімізувати всю хімію, всі транжири, цукри, забезпечити достатню кількість рідини.

Правила здорового життя

Токсини, відпрацьовані імунними клітинами та інші метаболіти про запальні, які ви не виводились через сечу і щоденну дефікацію, треба виводити. Це стосується також і калу.

Необхідно просанувати хронічні вогнища інфекції. Якщо ви розумієте, що у вас хронічний вагініт, цистит, карієс, тонзиліт, пілонефрит або в кишківнику є якась проблема, то це обов'язково треба просанувати. Тому що це вогнище запалення буде як вулкан, постійно давати проблему.

Екологія у повсякденному житті

Необхідно екологізувати свій побут та щоденні звички. Якщо ви грієте в пластику, готуєте в пластику, в алюмінієвій фользі, запікаєте, п'єте з одноразових стаканчиків, з одноразового посуду, їсте, палите і так далі, це треба поприбирати.

Важливість сну

Достатньо спати, тому що мелатонін має протизапальну дію, і загалом ефективна імунна відповідь завершується в глибоку фазу сну. Репаративні гормони, гормон росту, також синтезуються в глибоку фазу сну. Тому для того, щоб ми могли нормально активізувати свою імунну систему і потім відновитись, однозначно треба спати. Недарма ж кажуть, коли хворієш з температурою, вірусною інфекцією, застудою, що сон - це найкращі ліки. Так воно і є. І це стосується не тільки гострого запалення.

Життя за містом

По можливості переїжджайте за місто, тому що там навантаження запальними речовинами буде однозначно менше. І зазвичай життя за містом змінює спосіб життя в більш здорову сторону. Природа та певні організаційні побутові моменти переналаштовують людину на більш природний спосіб життя. Або ж хоча б прогулюйтеся на природі, проведіть своє дозвілля там. Якщо у вас є вибір на вихідних - поїхати в торгівельний центр або поїхати за місто, то краще оберіть друге.

Протизапальне харчування

Що таке протизапальне харчування? Це все натуральне, природне, максимально бажано локальне і екологічне, але без фанатизму. Не треба собі робити вже рану в головному мозку, щоб все було тільки еко, платити якісь шалені кошти. Ні, ви повинні розуміти, що якщо продукт існує в природі (броколі, шматок м'яса, риба, яйце, яблуко), то це нормальний продукт. Якщо в ньому купа якихось складників, то це вже проблема.

Програма курсу:

Читати далі

Цей курс включає:

16 уроків
300 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий, Середній
Відеозапис
Українська

Автор курсу

Лікар з 8 річним практичним досвідом в акушерстві, гінекології та хірургії
  • Дипломований лікар акушер-гінеколог з досвідом хірургічної практики
  • 8 років щоденної роботи з пацієнтами та їх здоров'ям
  • Експерт з ендокринології, нутриціології, біохімії та інтегративної медицини
  • Активний популяризатор здорового способу життя та усвідомленого підходу до здоров'я
  • Впроваджує інноваційні методи профілактики та лікування жіночих захворювань
  • Місія: трансформація підходу до жіночого здоров'я через освіту та профілактику
Як проходить навчання?
  • Telegram

    Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.

  • Календар

    Щодня отримуєш новий урок
    (10–25 хвилин).

  • Ноутбук

    Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.

  • Техпідтримка

    Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.

Як уповільнити старіння та зберегти енергію після 30+

12 відеоуроків (3,5 години) про:
Механізми старіння та як їх контролювати
Приховане запалення та методи боротьби з ним
Відновлення енергії на клітинному рівні
Захист мозку від раннього старіння
Нормалізацію обміну речовин без дієт
Курс допоможе тобі:
Відчути приплив енергії вже через місяць
Покращити пам'ять та ясність мислення
Нормалізувати вагу природним шляхом
Виглядати молодше свого віку
Бонуси:
🎁 Урок: Як пройти медичні чекапи без зайвих витрат, стресу і страхів
🎁 Урок: Три ключові практики для балансу тіла, нервової системи та психіки
🎁 Урок: Як працюють сенсорні системи та їх вплив на здоров'я
🎁 Урок: Діагностика дисплазії та рекомендації щодо способу життя при ДСТ
14 днів гарантії повернення коштів
Доступ до курсу НАЗАВЖДИ
1200 грн
2700 грн
знижка 56%
ОТРИМАТИ ДОСТУП ОТРИМАТИ ДОСТУП
Отримай доступ до курсу в Telegram, одразу після оплати!
100% гарантія якості

Якщо курс не виправдає ваших очікувань — просто напишіть у підтримку протягом 14 днів після початку навчання. Повернемо 100% коштів на вашу картку без додаткових питань

⚡️ Гарантія повернення коштів - 14 днів Ми впевнені в якості курсу, тому знімаємо всі ризики з вашої сторони! 😊

Поширені запитання
Так, курс універсальний і буде корисний кожному незалежно від статі, віку чи стану здоров’я.
Курс дасть вам всебічне розуміння механізмів старіння та методів боротьби з ним. Ви зможете переглянути свій спосіб життя, харчування, вітаміни та БАДи для збереження молодості та здоров’я.
Так, курс містить науково обґрунтовану інформацію про вікові зміни, що допоможе запобігти їм або значно сповільнити старіння.
Ні, сертифікати не видаються, оскільки курс спрямований на особисте збагачення знаннями та розвиток, а не на професійну кваліфікацію.
Так, протягом перших 14 днів після оплати ви можете отримати 100% повернення, якщо переглянули не більше 30% курсу.
Матеріали курсу розміщені на спеціальний навчальній платформі. Проходити курс можна на комп‘ютері, ноутбуці або смартфоні. Кожного дня о 10:00 вам відкривається новий урок. Можете проходити в своєму темпі. Також у вас будуть домашні завдання, виконуючи їх ви з легкістю створите свою гру.
У вас є 14 днів, щоб оцінити курс. Якщо він вам не підійде, ми повернемо 100% вартості без додаткових питань.
Рекомендовані курси

Курс "Як зберегти молодість та енергію"

Безкоштовно
Отримати доступ

Цей курс включає:

16 уроків
300 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий, Середній
Відеозапис
Українська