Курс "Як зберегти молодість та енергію"

Як уповільнити старіння та зберегти енергію після 30+

Звідки береться життєва енергія і чому її стає менше з віком

7 з 16
🚀 Розблокуй всі уроки курсу
16 уроків (300 хвилин)
Практичні вправи
Доступ до уроків назавжди
Отримати доступ

Про що даний урок

Сьогодні я хочу розглянути дуже цікаву, корисну і дієву, але достатньо складну тему - мітохондрії. Можливо, хтось вже чув це слово. Або, можливо, ви навіть і не чули, тому що ця інформація достатньо нова. Але вона дуже важлива в контексті здоров'я, довголіття, якості життя та збереження молодості та енергійності.

Що таке мітохондрії?

Мітохондрії - це маленькі органели, що містяться в кожній клітині нашого тіла. Вони мають енергетичну функцію. Тобто саме вони перетворюють ту їжу, яку ми отримали з харчування, перетравили, і разом з киснем з током крові вона потрапляє в клітини. І їжа перетворюється в енергію саме в мітохондріях. Тобто це наші енергетичні станції, енергогенератори, наші акумулятори.

Від якості цих акумуляторів, якості роботи мітохондрії, залежить, наскільки нашому організму взагалі буде вистачати енергії абсолютно на всі процеси: на весь наш метаболізм, на всю нашу життєдіяльність, нервову, фізичну діяльність і так далі. Ми прекрасно розуміємо, що якщо в нас є навіть суперпотужний новий дорогий ноутбук або iPhone, якщо там немає акумулятора або він сів, то ніякого сенсу з цієї сучасної техніки ми не отримуємо і ніякої діяльності не буде. Так само і без мітохондрій не можуть відбуватись наші процеси життєдіяльності.

Мітохондрії займають чверть маси клітини і 10% маси всього нашого тіла. Тобто це десята частина нас - це мітохондрії. Для довгожителів характерні потужні мітохондрії, які мають здатність зливатись в одну велику мітохондрію.

І дійсно, ми помічаємо, що здорові люди, довгожителі, успішні люди зазвичай достатньо енергійні. І навіть у поважному віці, я думаю, що в кожного з вас є бабуся, родичка або знайома сусідка, яка, будучи на 70-80 років, їздить в магазин на велосипеді, обробляє свій город, радіє життю, спілкується. Тобто вона живе дуже активним життям.

Але є знайомі, родичі (сподіваюсь, це не ви), яким там 25-30 років, а вони постійно скаржаться на втому, знесилення, дефіцит енергії. Їм хочеться поспати, хочеться відпочити...

Мітохондріяльний резерв

Мітохондріальний резерв в певній мірі пов'язаний із функцією мітохондрії. Він передається виключно по жіночій лінії: після запліднення яйцеклітини мітохондрії сперматозоїда гинуть. Таким чином, лише жінка може передати своєму потомству такий енергетичний потенціал. Тому, чоловіки, хто дивиться, я вам рекомендую обирати енергійних жінок, щоб вони передали вашим дітям здорові, сильні мітохондрії.

Чому нам потрібна енергія мітохондрій?

Мітохондрії виробляють енергію для всіх метаболічних процесів, для обміну речовин, для нервової діяльності. Ця енергія потрібна для того, щоб ми могли думати, працювати, спілкуватись, радіти життю. Адже депресія характеризується зниженням енергії - один з основних симптомів і проявів депресії це дефіцит енергії і небажання щось робити, апатія.

Енергія потрібна і для роботи м'язів, для термогенезу, адже наші м'язи та жирова тканина виділяють тепло, що зігріває нас. Вона важлива для імунної функції, гормональної, репродуктивної. Сперматозоїди містять мітохондрії для руху яйцеклітини. Яєчники також потребують достатньо потужних мітохондрій для того, щоб продукувати менструальний цикл, яйцеклітини, вагітність, пологову діяльність. Це серйозна фізична робота - вигодовування, виховування потомства, це також енергомісці процеси. Кажу вам точно, бо я зараз в декреті, тут треба сила і енергія.

Детоксикація - це теж дуже енергомісцій процес, який потребує і багато енергії, і багато кофакторів, про які ми пізніше поговоримо.

Мітохондрії і старіння

Мітохондрії і старіння напряму пов'язані, тому що саме рівень енергії, висока енергійність, бадьорість вона і характеризує, і завжди в нас асоціюється з молодою, здоровою людиною. Якщо вам попросять описати здорову людину, молоду, ви точно скажете, що вона енергійна, що вона бадьора, що вона в тонусі. А що і дає цю енергію, бадьорість? Мітохондрії, їх робота. І зниження рівня енергії - це характерна ознака і старості, і депресії, і будь-яка хвороба в нас часто починається і супроводжується саме дефіцитом енергії. Процеси відновлення та поділу клітин - вони є енергомісткими і з віком вони звичайно сповільнюються.

Програма курсу:

Читати далі

Цей курс включає:

16 уроків
300 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий, Середній
Відеозапис
Українська

Автор курсу

Лікар з 8 річним практичним досвідом в акушерстві, гінекології та хірургії
  • Дипломований лікар акушер-гінеколог з досвідом хірургічної практики
  • 8 років щоденної роботи з пацієнтами та їх здоров'ям
  • Експерт з ендокринології, нутриціології, біохімії та інтегративної медицини
  • Активний популяризатор здорового способу життя та усвідомленого підходу до здоров'я
  • Впроваджує інноваційні методи профілактики та лікування жіночих захворювань
  • Місія: трансформація підходу до жіночого здоров'я через освіту та профілактику
Як проходить навчання?
  • Telegram

    Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.

  • Календар

    Щодня отримуєш новий урок
    (10–25 хвилин).

  • Ноутбук

    Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.

  • Техпідтримка

    Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.

Як уповільнити старіння та зберегти енергію після 30+

12 відеоуроків (3,5 години) про:
Механізми старіння та як їх контролювати
Приховане запалення та методи боротьби з ним
Відновлення енергії на клітинному рівні
Захист мозку від раннього старіння
Нормалізацію обміну речовин без дієт
Курс допоможе тобі:
Відчути приплив енергії вже через місяць
Покращити пам'ять та ясність мислення
Нормалізувати вагу природним шляхом
Виглядати молодше свого віку
Бонуси:
🎁 Урок: Як пройти медичні чекапи без зайвих витрат, стресу і страхів
🎁 Урок: Три ключові практики для балансу тіла, нервової системи та психіки
🎁 Урок: Як працюють сенсорні системи та їх вплив на здоров'я
🎁 Урок: Діагностика дисплазії та рекомендації щодо способу життя при ДСТ
14 днів гарантії повернення коштів
Доступ до курсу НАЗАВЖДИ
1200 грн
2700 грн
знижка 56%
ОТРИМАТИ ДОСТУП ОТРИМАТИ ДОСТУП
Отримай доступ до курсу в Telegram, одразу після оплати!
100% гарантія якості

Якщо курс не виправдає ваших очікувань — просто напишіть у підтримку протягом 14 днів після початку навчання. Повернемо 100% коштів на вашу картку без додаткових питань

⚡️ Гарантія повернення коштів - 14 днів Ми впевнені в якості курсу, тому знімаємо всі ризики з вашої сторони! 😊

Поширені запитання
Так, курс універсальний і буде корисний кожному незалежно від статі, віку чи стану здоров’я.
Курс дасть вам всебічне розуміння механізмів старіння та методів боротьби з ним. Ви зможете переглянути свій спосіб життя, харчування, вітаміни та БАДи для збереження молодості та здоров’я.
Так, курс містить науково обґрунтовану інформацію про вікові зміни, що допоможе запобігти їм або значно сповільнити старіння.
Ні, сертифікати не видаються, оскільки курс спрямований на особисте збагачення знаннями та розвиток, а не на професійну кваліфікацію.
Так, протягом перших 14 днів після оплати ви можете отримати 100% повернення, якщо переглянули не більше 30% курсу.
Матеріали курсу розміщені на спеціальний навчальній платформі. Проходити курс можна на комп‘ютері, ноутбуці або смартфоні. Кожного дня о 10:00 вам відкривається новий урок. Можете проходити в своєму темпі. Також у вас будуть домашні завдання, виконуючи їх ви з легкістю створите свою гру.
У вас є 14 днів, щоб оцінити курс. Якщо він вам не підійде, ми повернемо 100% вартості без додаткових питань.
Рекомендовані курси

Курс "Як зберегти молодість та енергію"

Безкоштовно
Отримати доступ

Цей курс включає:

16 уроків
300 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий, Середній
Відеозапис
Українська