Курс "Як зберегти молодість та енергію"

Як уповільнити старіння та зберегти енергію після 30+

🚀 Розблокуй всі уроки курсу
16 уроків (300 хвилин)
Практичні вправи
Доступ до уроків назавжди
Отримати доступ

Про що даний урок

Це перший урок блоку про механізми старіння. Хочу розпочати його з класичної теорії, яка пояснює старіння. Це теломеразна теорія. В основі цієї теорії лежить сучасна генетична інформація про будову ДНК, будову хромосом і механізми їх життєдіяльності.

Теломери

Теломера (від грецького "телос" — кінець і "мерос" — частина) - це ділянка ДНК, що розташована на кінці хромосоми та складається з великого числа повторів. У нас є хромосоми, що схематично виглядають як буква "Х" латинського алфавіту. Ті частини хромосом, що на малюнку зображені іншим кольором, це саме теломери.

Роль теломер

Теломери відіграють фундаментальну роль у збереженні цілісності нашої генетичної інформації та у забезпеченні правильного функціонування клітин, підтримуючи наш організм у здоровому стані протягом всього життя. В цих теломерах міститься наша генетична інформація, яка дає алгоритм поділу клітин. Кожна клітина, поки теломери функціональні, ділиться правильно, має правильну програму і функціонує, скажімо так, в "здоровому" режимі.

Теломери і старіння

Згідно з теломеразною теорією, теломери з кожним поділом клітини трохи скорочуються, тобто витрачають свій ресурс. Цей процес є нормальним і в міру старіння теломери коротшають. Однак, коли вони стають надто короткими, хромосоми більше не можуть створювати свої копії. Це веде до дефіциту відновного ресурсу, порушення реплікації ДНК та поділу клітин. В цей момент запускається важливий механізм - процес знищення клітин, щоб запобігти потенційним генетичним помилкам і мутаціям, що можуть бути пов'язані з різними захворюваннями, пов'язаними зі старінням.

Отже, в нас є хромосоми, які містять наш генетичний матеріал. Основний алгоритм міститься в теломерах, тобто на кінцях цих хромосом. Кожний поділ клітин протягом життя трохи зменшує довжину теломер. І коли вони критично скорочуються, це вже запускає хвороби старості, старіння і, певною мірою, знищення організму.

Дослідження показали, що довжина теломер справді пов'язана зі старінням.

Теломери та біологічний вік

Зі швидкістю старіння клітин, поступове вкорочування теломерів у процесі поділу клітин є нормальним явищем. Теломери занадто короткі можуть призвести до незворотних змін у клітині та, зрештою, до її смерті.

Розмір теломер

Розмір теломер має значення. Біологічний вік організму залежить від довжини теломера, а не лише від хронологічного віку. Це означає, що різні люди одного того ж віку можуть мати різний ступінь старіння на клітинному рівні. Це в принципі нам відомо, навіть без теорії. Люди з довгими теломерами можуть зберігати молодість і здоров'я клітин довше, тоді як у тих, в кого теломери коротші, процес старіння може протікати інтенсивніше. Тобто люди генетично мають різну довжину теломер і потім протягом життя вона також з різною швидкістю може вкорочуватись. Ось цей потенціал, ця довжина теломери вона і є, скажімо так, нашим ресурсом довголіття і молодості.

На довжину теломер впливають такі очевидні фактори, як генетика, спосіб життя, екологія, харчування, вітаміни, нутрієнти. То в принципі нам це зрозуміло, навіть без теломеразної теорії. Людина, яка має кращу генетику, кращий спосіб життя, буде жити довше, і її клітини будуть ділитися повноцінніше, ніж у людини, яка має погану генетику і веде поганий спосіб життя.

Практичне застосування теорії

Тому мені ця теорія здається не дуже актуальною з практичної точки зору. Вона така суто теоретична. Це звучить класно і цікаво, що є теломери, їх довжина визначає нашу тривалість життя і тому подібне. Але ми і так знаємо, що з кожним поділом клітин ми трошки ближче до смерті і старості, ніж до вічного життя. Ми це і так знаємо, це і без високих теорій зрозуміло.

А ще ця теорія не дає нам практичної інформації, тому що можна поміряти довжину теломер складними генетичними методиками, але немає доступних методів скрінінгу. Неможливо просто піти в лабораторію і поміряти довжину теломери.

Програма курсу:

Читати далі

Цей курс включає:

16 уроків
300 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий, Середній
Відеозапис
Українська

Автор курсу

Лікар з 8 річним практичним досвідом в акушерстві, гінекології та хірургії
  • Дипломований лікар акушер-гінеколог з досвідом хірургічної практики
  • 8 років щоденної роботи з пацієнтами та їх здоров'ям
  • Експерт з ендокринології, нутриціології, біохімії та інтегративної медицини
  • Активний популяризатор здорового способу життя та усвідомленого підходу до здоров'я
  • Впроваджує інноваційні методи профілактики та лікування жіночих захворювань
  • Місія: трансформація підходу до жіночого здоров'я через освіту та профілактику
Як проходить навчання?
  • Telegram

    Після оплати ти отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу.

  • Календар

    Щодня отримуєш новий урок
    (10–25 хвилин).

  • Ноутбук

    Всі матеріали доступні в записі, що дозволяє навчатись у зручному темпі.

  • Техпідтримка

    Команда UCOURSE допоможе зі всіма технічними питаннями, щоб навчання було максимально комфортним.

Як уповільнити старіння та зберегти енергію після 30+

12 відеоуроків (3,5 години) про:
Механізми старіння та як їх контролювати
Приховане запалення та методи боротьби з ним
Відновлення енергії на клітинному рівні
Захист мозку від раннього старіння
Нормалізацію обміну речовин без дієт
Курс допоможе тобі:
Відчути приплив енергії вже через місяць
Покращити пам'ять та ясність мислення
Нормалізувати вагу природним шляхом
Виглядати молодше свого віку
Бонуси:
🎁 Урок: Як пройти медичні чекапи без зайвих витрат, стресу і страхів
🎁 Урок: Три ключові практики для балансу тіла, нервової системи та психіки
🎁 Урок: Як працюють сенсорні системи та їх вплив на здоров'я
🎁 Урок: Діагностика дисплазії та рекомендації щодо способу життя при ДСТ
14 днів гарантії повернення коштів
Доступ до курсу НАЗАВЖДИ
1200 грн
2700 грн
знижка 56%
ОТРИМАТИ ДОСТУП ОТРИМАТИ ДОСТУП
Отримай доступ до курсу в Telegram, одразу після оплати!
100% гарантія якості

Якщо курс не виправдає ваших очікувань — просто напишіть у підтримку протягом 14 днів після початку навчання. Повернемо 100% коштів на вашу картку без додаткових питань

⚡️ Гарантія повернення коштів - 14 днів Ми впевнені в якості курсу, тому знімаємо всі ризики з вашої сторони! 😊

Поширені запитання
Так, курс універсальний і буде корисний кожному незалежно від статі, віку чи стану здоров’я.
Курс дасть вам всебічне розуміння механізмів старіння та методів боротьби з ним. Ви зможете переглянути свій спосіб життя, харчування, вітаміни та БАДи для збереження молодості та здоров’я.
Так, курс містить науково обґрунтовану інформацію про вікові зміни, що допоможе запобігти їм або значно сповільнити старіння.
Ні, сертифікати не видаються, оскільки курс спрямований на особисте збагачення знаннями та розвиток, а не на професійну кваліфікацію.
Так, протягом перших 14 днів після оплати ви можете отримати 100% повернення, якщо переглянули не більше 30% курсу.
Матеріали курсу розміщені на спеціальний навчальній платформі. Проходити курс можна на комп‘ютері, ноутбуці або смартфоні. Кожного дня о 10:00 вам відкривається новий урок. Можете проходити в своєму темпі. Також у вас будуть домашні завдання, виконуючи їх ви з легкістю створите свою гру.
У вас є 14 днів, щоб оцінити курс. Якщо він вам не підійде, ми повернемо 100% вартості без додаткових питань.
Рекомендовані курси

Курс "Як зберегти молодість та енергію"

Безкоштовно
Отримати доступ

Цей курс включає:

16 уроків
300 хвилин
Online
Доступ до матеріалів назавжди
Початковий, Середній
Відеозапис
Українська